[ 瀚林管理智库 刘海波博士摘译 ]
我们将人生的很大一部分时间花在工作上，为什么不把工作变得快乐一些呢？研究表明，快乐有助于提升员工的参与感、创造力和忠诚度。现有四种广受欢迎的做法可以提升工作中的快乐程度。
第一，将工作任务游戏化（同时庆贺你的成功）
如果一项工作任务的体量较大，你可以将其拆分为多个更小规模的任务，使得每个小任务都易于完成。每完成一个小任务，都会让人感到快乐，并且获得继续前行的动能。具体做法举例：在启动一个新任务时，用数字标注每一个小任务（“以终为始”：可从最后截止期限倒推）。针对每一个小任务，也要标准截止期限以及完成它的时长。如果你按时或提前完成了一项小任务，即可“奖赏”自己一次，比如外出游泳一次、绘制一幅水彩画、外出散步一次、致电一位朋友，甚至大吃一块软糖冰淇淋。
第二，做出一个小幅度的改变
一个微小的改变就会给人一种新鲜的感觉。比如，你可把“有待完成的任务清单”改成“快乐清单”，或将“我今天必须完成的任务”改成“我今天将有的快乐”。另外，随着技术的进步，在电脑上无纸办公已经成为常态。你若改回到纸上作业，可能会比删除电子文档更加快乐。你可把一项一项的小任务写在即时贴小纸条上，完成一项就将其揉成一团抛入废纸篓。虽然这种改变微不足道，但是给人带来的工作上的愉悦感则是实实在在的。
第三，音乐胜于一切
若你戴上价格不菲的高保真耳机并且播放节奏明快的爵士音乐，则将使你的工作时间充满快乐。当你处理挑战性的任务时，可以播放自己喜爱的歌手的音乐曲目作为背景音乐，歌手们满满的正能量就会传导给你，使你觉得成了最为快乐、最有成就的那个自己，洋溢着勇气、能量和幸福。音乐亦可充当工作中的激励因素。一位女白领回忆道，当她欣赏一场2015年的巴赫无伴奏大提琴组曲表演时，马友友在长达三个小时的演奏中几乎全凭记忆，仅有一处小停顿，他在八千名观众面前如此优雅地进行这么一场费时耗力的演奏，确实令人感到备受鼓舞。她在工作时欣赏这部音乐，顿觉自己的双手充盈着与演奏家同样神奇的力量。
第四，转换工作场所
有时候转换一下工作场所会给人更加新鲜的感觉。一位常年工作于拥挤市区的男性白领，后来换到办公楼附近一个世外桃源般的公园里办公，自然美景令其心旷神怡，工作效能大为提升。一位女性设计师常从办公室走到附近一家艺术博物馆，畅想她的设计作品恰似一件正在挂上博物馆墙上的艺术杰作；她也常到图书馆阅读经典的纸质书籍，这有助于增进她的理解能力和创作激情。
我们中的绝大多数人，一天当中的大部分时间都花在工作上。在我们一生中，约有九万小时用于工作。因此，我们应该以快乐的方式从事工作、善待自己。
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【作者简介】
刘海波博士，瀚林管理智库专家，瀚林国际首席增长官(CGO)，深圳海博旺达管理咨询有限公司首席咨询师，是一位富有国际视野的管理思想者，是一位传道授业解惑的教育者，是一位具有头部企业全面管理经验的实践者。他综合集成境内外优质资源，服务各类进取型客户。
