情绪管理课程的资料.ppt

情绪管理书籍或课程：阅读相关资料或参加课程来提升技能。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪智商提升技巧#

情绪管理 什么叫情绪管理?情绪管理:是指一个人对情绪的理解和敏感程度,以及对情绪的控制能力。“情商”、“情绪素质”等概念有类似意义。人的情绪管理能力的高低差别很大,与遗传因素、后天环境和努力的影响关系密切。能力高的人,能够理解情绪的本质,自主控制自己的情绪,时刻生活在轻松快乐的心境中,生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪,甚至被情绪所困,经常处于悲惨的心境中。因此,情绪管理能力的高低直接关系到我们的生活质量。情绪管理能力可以学习,也可以经过努力不断提高 什么叫情绪管理?情绪管理包括“对人”和“对己”两个方面。对己:感知、认识、理解、表达、控制、应付自己的情绪。对人:感知、体会、辨认、应对他人的情绪。个人不仅要学习管理自己的情绪,还要学习如何面对他人的情绪。 情绪管理的初级目标情绪管理的初级目标就是:儆情绪的主人情绪的主人:能控制自己的情绪,并且和自己的情绪和谐相处,不会被自己的情绪所淹没或控制情绪的奴隶:当我们产生了某种自己不喜欢的负面情绪可是无法控制,也无法排除,甚至被困扰很长时间。人旦成为情绪的奴隶,就会感到非常痛苦。 情绪管理的初级目标负面情绪:紧张、焦虑、担心、忧郁、痛苦、沮丧、伤心、哀伤、忧愁、嫉妒、愤怒、怨恨、愧疚、害怕、恐惧、无聊、寂寞等正而情绪:快乐、愉悦、兴奋、安详、平静、轻松、自在等。负面情绪并不是通过压抑就能够驱除,也不是用忍耐来消除。要用正确的方法来转化成正面情绪。 情绪管理的终级目标寻找内心快乐的源泉:不受外在的人、事、物地的影响,随时随地处于自在、安详、快乐的心境中。如果一定要做什么事情、具备什么条件才能快乐的人,那就不是真正具备快乐的能力。 情绪管理的出发点情绪的崽知:对自己情绪的感觉、观察、观照。是时刻注意和关照我们的情绪,而不是忽视、隐藏或压抑我们的情绪。情绪的感知是从“不知不觉”发展到“后知后觉”,进一步发展为“即知即觉”。 情绪管理的重要性情绪管理远比我们在学校教育中所学习的任何一门学科都要重要。如果一个人的情绪管理有问题不管他从事什么工作都有可能经常不快乐,甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人的家庭生活和生活品质,更重要的是会影响一个人的职业生涯。 绪管理的重要性故事:有一个大学问家乘船渡河,他问船夫:你学过数学吗船夫答:“没有。”文么重要的学问都没学过,你已经失去了三分之一的人生。那你学过哲学吗没有呀哲学是生切学科之母女格经需要你都不知迫,那你又失去也没有“唉,我看你整个人生都白过了!突然船底传来一声巨响,船身也剧烈振动起来。船夫冷冷地问请问你有没有学过游泳?大学问家说么叫游泳学?我问你会不会游泳?我不会啊!那你的人生即将全部失去了! 情绪影响健康健康状态包括:1、身体健康:了解身体发展、维护身体健康、正确使用身体的态度和能力。2、情绪健康:思维清晰、情绪稳定、成功的调适能力、能够自律和自制3、社会适应:关心配偶、家人、邻居、同事和朋友,积极地与他人互动和发展友谊。4、心理适应:能够寻拢个人生命的意义,设定人生的目标,拥有爱人和被爱的能力。5、文化适应:对社区生活改造有贡献,注意文化和社会事件,能接受公共事物的责任。

网址：情绪管理课程的资料.ppt https://www.yuejiaxmz.com/news/view/309415

相关内容

《情绪管理培训》PPT课件
情绪管理ppt
情绪管理培训PPT模板
情绪管理 ppt课件
情绪管理培训课件(新。1)
压力情绪管理ppt
压力情绪管理培训ppt
情绪管理培训PPT
《压力与情绪管理》PPT课件.ppt
学生干部压力管理与情绪疏导课件PPT

随便看看