28个情绪急救包，教您秒变情绪管理达人

情绪管理分享：情绪日记记录个人情绪变化 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理讲座分享#

1课 今天我要跟大家分享的是一套关于情绪的课程，为什么要设计推出这套课程呢？

因为每个人都离不开情绪和情感，情绪是我们生命的指挥棒，健康的函数表在这个世界上无形的永远会决定着有形的人生就是一场漫长的修行。

如果说只有一个人和我们一直同行，那就是我们自己了。

当我们学会了与自己对话，人生就此不再孤单。

一个可以和自己对话的人都有一个共同的特点，那就是他们都是可以管理好自己情绪的人，可以管理好情绪的人，

就一定可以管理好自己的人生了，那么就让我们一起通过学习解开情绪的密码，

帮助自己和孩子成为管理情绪的大师。

今天的第一节课就是为什么很多孩子没有自信，我们都知道，一个自信的孩子就会拥有创造力。

面对各种挑战，他自然就会去选择承担。

但是并不是有能力的人就一定会有自信了。

从能力到自信还要经过一个特别重要的过程。

这一个环节，家长要特别的关注，如果我们做对了，孩子就会拥有足够的自信了。

那么，从能力到自信，我们家长该怎么做呢？

需要肯定这两个字。

首先，我们了解一个自信的公式，6000字的肯定会让孩子拥有自信。

同时，家长的一次否定会抵消20次的肯定，了解了公示之后，我们来分析一下我们家长是做了哪些行为，

让孩子逐渐没有了自信的呢？

第一个就是给孩子的否定次数太多了。

我们回想一下，您给到孩子的肯定够吗？

您给到的孩子的否定又有多少呢？

有一组数据，我们中国的家长每天会对孩子要说400次否定的话语，

大家可能会觉得不可能。

那么，从现在开始，我给大家布置一个作业，当我们每天对孩子说这样不可以，

不许这样的话题时，每说一遍，就在本子上画一笔。

当说5遍就画一个正字，您可以看看一天有多少个振子当家长对孩子说，不许动，

不要调皮，不要迟到，不要忘记类似这样的语言是您说了多少个不字，

这些都属于与肯定相反的否定的语言。

正因为如此，孩子就越来越不自信了。

那第二点是负面的确认，间接的否定了孩子，其实还有一种否定，叫做负面确认，

例如说如果你要这样的话，就会生病，你不吃菠菜，个子就长不高，

你如果这样下去长大就娶不到媳妇，你们再这样吃下去，咱们就要一起开始减肥了。

这些词全部都是负面的缺陷，还有你如果在这样下去就会被辞退了。

你这辈子就完蛋了，这样的话语全部都属于负面确认，那第三点是大脑只接收不后面的信息，接下来我们来讲讲人类的大脑，

大家知道人类的大脑里面有好多的信息，它有点像搜索引擎里面呢，有一个对话框，

我们开始搜索一个信息，内容是千万别丢自行车，现在您搜索试试，

搜到的全部都是丢自行车的信息，所以大家就知道了。

当我们说不要调皮时，搜到的是什么呢？

全部都是调皮，然后您再输入不要紧张，搜到的都是紧张，所以说，我们的潜意识是不接收不，

这个指令的，那么正确的说法是什么呢？

孩子考试时别说紧张而是说孩子放轻松点，我们要直接输入正确的指令，我再举个例子，

大家就可以印象深刻了。

减肥的意思是什么呢？

搜索进去的时候，大脑接受的信息就是肥，强化了肥的画面，而正确的说法是，

瘦身则大脑得到了锻炼的指令，所以每一天其实我们都会不自觉地说出400次的否定。

有的家长会告诉我说，老师，我们没有说400次呀，我就说了180次，

难道对一个人，每一天否定180次？

您还觉得少吗？

第4点就是给孩子的肯定次数太少了，如果否定多了，但是我们的肯定大大增加，

也有可能提升自信，所以6000次的肯定就显得无比重要了。

有些家长的家里是有摆放盆景的，在植物特别小的时候，我们用铁丝把它绕起来，

当它长结实了，再把铁丝拿开。

这时，盆景就定型了。

还有一种不用铁丝的方法，就是利用植物的屈光性，把上边下边和前边的光线都遮住，

只在以一边留着光线。

为了生存植物，就拼命地按着光线的方向去伸展，然后长成了我们所看到的那个样子。

第一种方法是用束缚的方式控制植物生长的方向，而第二种方法是用激发内驱力的方式让植物自己向往那个方向去生长。

那么对于孩子来说，我们更适合用哪种方式呢？

孩子是一个生命都不希望被人去控制，所以对于这个活生生的生命，

我们需要用激发孩子内在驱动力的方式，让他自己长成自己。

想要陈伟的样子。

而里面最重要的工具就是持续的肯定了。

我们可以想一想，为什么今天很多的孩子游戏成瘾呢？

就是因为那些研究心理学的人们在设置游戏时，玩家只要做对一点就会给你加装备给你加分，

让你过关。

在游戏里面加分，加装备过关，其实都是变相的肯定，而这样的肯定让孩子们不断的想去努力，

持续的行动。

可是在现实生活和学习中，孩子正向的行为得不到肯定，他发现在游戏里能够得到了肯定，

于是就找到了缺失的价值感和重要感。

而这些恰恰就是一个孩子追求一切的生命动力，因为每一个人都渴望成为王者，于是就越来越沉迷其中了。

讲到这里，我想问问家长朋友们对于孩子的肯定，您跟游戏相比，谁给的更多呢？

其实我们每个人内在都有一个精神的种子，有一天，这个种子发芽了，

一定是因为它的心理营养充足了，内在的精神上的成长才能塑造出一个真正意义上完整的人格。

孩子那颗精神的种子，什么时候开始发芽，取决于他什么时候能够得到一个成年人无条件的肯定和接纳。

我有一个学生，现在很有成就，在它上初中的时候，个子小小的特别的调皮，有一天，

他去看校医。

校医看着他说了一句话，孩子，我见了那么多的同学，你是我见过的最有出息的，

将来一定会有前途。

他特别的奇怪，为什么一个陌生人会这么跟我说呢？

但是无论如何，他接收到了一份特别大的力量，从此他的性格发生了变化。

以前那个顽劣调皮的男生开始觉得自己就是最聪明的小孩，

将来是一个最有前途，最有出息的人。

于是他开始学会思考，认真的读书，最后考上了理想的大学，别人都觉得奇怪，为什么他会有这么大的变化，

于是他告诉大家，就是那位校医改变了他的一生，他也说过，现在回头去想想，

也许那名校医会对每一个孩子都这么讲，但是这并不重要，因为那句话深深的在他心里埋下了一颗希望的种子。

所以请大家记住，肯定。

对于一个人拥有自信有多么的重要。

课程的，最后给大家留一个作业，回到家里，写下您孩子的100个优点。

当你写完后，再去照照镜子，您至少要比现在年轻5岁，因为相由心生，

竟有心脏，并且把这100个优点念给您的孩子听。

我敢向您保证您孩子心中的那个巨人就会被您唤醒，插上责任和创造的翅膀，

在人生的旅途中展翅翱翔。

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