1、学习静心或冥想。建议你买一些书本，或者网上去找一些课程，是关于静心和冥想的，可以去学习一下。积极的冥想，可以让你的心更沉稳，可以让你在关键的时刻可以快速的恢复你的精力。
2、让你的生活过得更加有规律。我们常说自律的人可以获得更多的自由，科学有规律的安排，自己的每一项工作可以让你的的精力得到最大限度的发挥，可以提高你的工作效率。
3、积极的安排科学的运动。运动可以让我们体内的激素维持在一个稳定的范围，定西有科学的运动，才可以让我们整个人的身体得到放松，所以适当的运动并不会使人觉得疲惫，反而是适当的运动，可以让我们的人过得更加的轻松快活自在。
4、发展属于自己的兴趣爱好。我们现代社会的人，工作生活压力特别的大，那么我们在除了工作如果还是工作的话，那么就会很累。那么在这个时候，有一门属于自己的兴趣爱好，可以让你的激情得到最大发挥，可以调动你的积极性，让你得到放松，那就显得尤为重要了。
比如学习一门乐器或者学习游泳，或者学习摄影等等。
5、积极的参与社交活动。我们积极的参与社交活动，那么在这个参与社交活动的这个过程当中，可以让我们紧绷的神经得到放松，让我们认识不同的人，认识不同的事。
6、花点时间陪伴家人去感受亲情。每天八小时的工作，或许会让你感到非常的疲惫，但是当你发现，当你停下手中的工作去陪伴家人的时候，你会发现那些时光是无比的珍贵，我们称这些时间为黄金时间，在黄金时间里，我们只陪伴家人孩子和父母，在这个过程当中我们去传播爱，同时我们去感受家人对我们的爱。
7、定期的安排旅游。我们要科学的规划我们的时间，在每一年里定期安排一些时间带着家人约上朋友一起到远方去旅行，在旅行的过程当中，一方面我们可以增进与朋友之间的友谊，一方面我们可以感受和家人在一起的幸福时光，同时可以去到不同的地方认识不同的人和事。
总之无论如何，我们如果要缓解工作压力的话，那么我们一定要丰富我们的工作时间之外的时间。
