七天基础冥想在线收听

学习基础冥想，每天5分钟开始，逐渐延长时间。 #生活技巧# #自我提升技巧# #冥想减压教程#

七天基础冥想

健康养生

主播：Now冥想

热度：200最近更新：2017-05-11

介绍：2011年的一项哈佛大学'研究显示，正念冥想'可以有效地改善大脑皮层中'有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分。问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习。这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关。它适合于我们每一个人，并且'在任何时间和地点'都可以练习。
专辑详情：

简介

2011年的一项哈佛大学'研究显示，正念冥想'可以有效地改善大脑皮层中'有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分。问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习。这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关。它适合于我们每一个人，并且'在任何时间和地点'都可以练习。

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