如何平衡工作和生活避免过劳死

维护工作与生活的平衡，避免过劳 #生活技巧# #职场生存#

如何平衡工作和生活避免过劳死

　　第一、 目标不要太高

　　有追求有目标是好的，但是目标不能过高，那样在完成目标的过程中，就会相当辛苦和疲惫，人就处于亚健康的状态，时间长了，身体某些器官就容易出现问题，有病再治，不如保持好的状态使自己不生病。省掉一些工作的时间和家人共享欢乐时光，让自己心情好，对提高工作效率也有好处。

　　第二、 强迫自己休息

　　就算工作强度特别大，也要适当放下一些工作，让自己缓一缓，连续的高强度工作，别说是人，机器都会受不了。所以在繁忙的工作中，要抽时间强迫自己休息，攒些力量再干，不能干到累趴下再休息，那样就已经晚了，有可能休息的地方就是医院了。所以，当你感到累的时候，一定要给自己放松一下，睡个好觉，缓缓精神。

　　第三、 抽空运动

　　运动可以给身体增氧，增加抵抗力，平时上班时间没有机会运动，就抽空站起来走走，或者在楼梯上来回走走，活动一下身体，不要让自己的身体保持一个姿势不变。上下班的时候，能走路就不骑车，能骑车就不坐车，尽量找机会增加自己的运动量，而且在路上还可以欣赏一些美好的景色，感受一下生活的美好。

　　第四、 有病早治

　　长期高强度工作，身体出现问题时，会有某些征兆，当感到身体某些地方明显不适时，一定要多加注意，及时去医院检查身体，有病早治，不要小病养成大病，再治就没法治了，那样最终只有过劳死等待着你。生活很美好，要自己爱惜自己的身体，尽情地享受生活。

如何平衡工作和家庭之间的关系

　　1、将家庭放在第一位，没有家庭的和谐无法正常工作，相反背后有一个和谐的家庭可以提供强大动力与信心；

　　2、不把工作中的糟糕情绪带入家中，以免增添家中不必要的麻烦。同样上班也要有个好心情，才能应付各种各样的压力；

　　3、要把时间分清，上班时间不思考家庭中的问题，同样在家不要忙工作中的任务，因为人的精力有限不能一心二用，只有一心一意才能把所有事处理清楚；

　　4、提高工作效率，尽量做到今日事今日毕，不拖拉，否则很容易耽搁工作导致被动，失去竞争力，甚至失去工作，家庭破碎。

如何平衡情理法三个要素

　　情理法，情是世界存在的本源动力，理是宇宙自然终极的律则，法是人类为了尽“情”适“理”，而安排出来的社会秩序。

　　情理法在中西方的人际关系互动和社会秩序整合中，其作用显然是有所不同的。在中国是情为基础，理为本，法为末。在西方则是理为本、法为用、情为末。理性主义与法治主义是西方文化的特征，而情理主义与德治或人治主义是中国文化的特点。

　　法治社会，宪法和法律是任何组织和个人都必须维护的最高权威，“人情大于王法”的错误观念不仅腐蚀了民众对法律的信心，也是产生权力腐败的社会土壤。要彻底根除“人情大于王法”的风气，除了司法机关要不徇私情，“执法如山”以外，更多地是要在各级官员和百姓中培养尊重法律的观念，真正让法律来维护和保障整个社会的“公平和正义”。

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