生活充实愉快在于两个方面，一层是现实的做了什么事情，另一层就是感到充实愉快。
第一，实际生活。
1.我自己最喜欢的就是逛各种展览，博物馆，看各种剧。比如我最喜欢的音乐剧《悲惨世界》，最后真的会看哭，回家后有两个月时间经常复听里面的音乐。我在太原的时候，没事干就会在山西博物院泡着，看各种展品。
2.看书听书。文字真是非常伟大的发明，书是任何时候都可以帮助我们度过无聊的时刻。我一般睡前喜欢看严肃和难一些的书，譬如经济学的一些科普。平时生活中只要是能闲着耳朵的时候（比如做家务的时候）我都会下载好心理学的书籍或者推理小说。刚刚听完了横沟正史先生的《黑猫酒店杀人事件》，下一本的计划是《乌合之众》。
3.找一些自己真正喜欢做的事情。说到爱好，大家总会想到运动，艺术等等。其实我觉得也可以有更生活化的爱好。比如我很喜欢做饭，经常请朋友来家里吃饭，时不时尝试一些新的菜品，在做饭的时候我能感受到很真实的快乐。可能这和我为什么选化学当专业是一样的吧，虽然忙前忙后非常累，但是我能从中体会很切实的安定感和愉悦。
4.表达自己。也可能是我自己太有表达欲了，我总觉得我需要找到一些表达自我的渠道。比如我尝试过把生活拍成直播，也试过写日记，和父亲聊天等等。现在表达自我的主要方式是悟空问答。除了表达很多教育方面的问题，也会是不是在答题的时候加入一些更深层次的自我剖析和对社会事件的评论。在表达自我的时候其实会更多的梳理自己的逻辑，构建更加系统的思维和认知，会更有充实感。
第二方面，个人感受。
说句很俗的话“世界上不缺少美，缺少美的眼睛”。很多时候我们工作了很多，但是还会缺失自我价值的感受和成就感。比如我天天做实验，其实就是跟着实验操作，做着很多机械重复的动作，我的很多实验伙伴都因此很不喜欢实验。但是我会刻意去造成心理上的刺激感，比如我会刻意记录更详细的实验笔记，或者做实验的时候会想更多细节上自己是否有进步之类的鼓励自己，会更开心。
