郑晓边：亲子学习沟通，积极健康生活

沟通技巧：学习更健康、积极的沟通方式 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #心理咨询师#

郑晓边教授介绍：

华中师范大学教授，中国教育学会教育质量监测评价指导委员会委员，中国心理学会学校心理学和老年心理学专委会委员，中国心理卫生协会青少年心理卫生专委会荣誉委员，中国老年学和老年医学学会理事，湖北省老年学学会老年心理学专委会主任，湖北省家庭教育研究会理事，武汉市科学家报告团专家。

亲子学习沟通 积极健康生活

简介： 授课内容

学习目标：了解健康家庭标志，熟悉家庭教养方式和亲子积极沟通的方法，掌握家庭幸福力、和健康发展的促进方法。

人的身心结构

英雄的心理资本

To be a HERO

Hope 希望

Efficacy 自我效能感

Resilience 韧性

Optimism 乐观

幸福力

·幸福不仅是感觉，更是一种能力，幸福是可以学习的。

·幸福力是一个人内在的心理素养，是一个人获得幸福的软实力。这个软实力是一个人的情感力、认知力、健康力、意志力、抗挫力、微笑力和德行力的综合体现。

建设健康家庭

·取向一致的生活目标和价值观;

·和谐、宽松、民主的家庭氛围；

·理解、信任、尊重、互动的人际关系；

·良好的家教态度和教养方式；

·相互协作，共同活动。

唯有心安才有民安

·要加强社会心理服务体系建设，培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

·国家的发展，本质上是人的发展。人的发展，离不开心理的健康发展。

·只有加强社会心理服务体系建设，充分利用心理学研究成果，预测、引导和改善个体、群体、社会的情感和行为，才能提高国民心理素质，促进国民心理健康，提升国家凝聚力。

·唯有心安，才有民安，才有国安。

家长的心理素养

教育素养：教育观念、能力、知识。

文化素养：技术、气质、文化背景。

道德素养：认同、示范、导向作用。

心理素养：学习、生存、人格辅导。

身体素养：遗传、健康、生活习性。

家庭教育方法

榜样示范

正面说理

潜移默化

奖励惩罚

培养孩子三好习惯

学习-勇于创新：主动学习、独立思考、学用结合、总结反思。

做事-遵守规则：遵守规则、讲究效率、友善合作、合理消费。

做人-拥有爱心：真诚待人、诚实守信、认真负责、自信自强。

五心十法、积极健康生活

一要信心

信我必胜：

自我评价实际、乐观体验自控、

进取目标合适、小我大我整合。

信念合理：

甄别错误信念、学会理性思考、

寻求心理支持、良性自我暗示。

二要细心

细心复习：

优化学习方法、培养学习兴趣、

正确看待分数、提高备考效率。

细致得法：

行为习惯入手、循序渐进强化、

表扬多于惩罚、学会自主学习。

三要宽心

宽慰情绪：

心胸宽广大度、情绪稳定愉快、

合理宣泄愤怒、保持中度紧张。

宽养身心：

一把菜一把豆、一个蛋加点肉、

色香味七分饱、有劳逸调身心。

四要耐心

耐受挫折：

缓解内心冲突、分析失败原因、

修订原定目标、更多体验成功。

耐久动力：

激发内部动机、合理归因成败、

积极胜于消极、打破恶性循环。

五要知心

知己知彼：

家校密切配合、亲子师生互动、

积极应对压力、促进心灵健康。

知书达理：

读万卷行万里、满足心理需要、

建立合适期望、培养四个学会

（认知、共处、做事、生存）。

思考与互动

您在家庭教育中的主要困难是什么？如何处理的？

学有法则灵，

情有诉则乐，

行有志则远，

心有望则福。

来源：青山终身学习云课堂

责任编辑：

网址：郑晓边：亲子学习沟通，积极健康生活 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/310969

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