高效能人士的思维方式

《高效能人士的七个习惯》- 双重思维模式 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #个人成长书籍#

内容简介  · · · · · ·

本书将通过大脑喜欢的方式——讲故事，讲解关于大脑的新发现，从而帮你了解大脑，知晓如何更聪明、更高效地管理时间，提高工作、生活中的表现。全书宛若一部四幕戏剧。第一幕名为“问题与决策”，主要谈思维的基本原理，了解如何在大脑的局限性下工作。第二幕名为“面临压力保持冷静”，探讨情绪和动机及其对思维的影响，避免让大脑受到过度刺激。第三幕名为“与他人合作”，介绍如何与他人更好地相处，重点解读奖励最大化和威胁最小化原则。第四幕名为“推动改变”，聚焦如何改变他人。最后的“返场”对相关理论要点进行了总结，同时也探讨了这项研究可能带来的更广泛的影响。

高效能人士的思维方式的创作者  · · · · · ·

作者简介  · · · · · ·

戴维·罗克（David Rock）

结果辅导系统的创始人兼首席执行官。结果辅导系统是一个国际咨询与培训机构，在全球14个国家设有代表处。目前已有一万多名管理者从这里学到了如何提升自我表现的方法。美国国家航空和宇宙航行局、爱立信公司、美国国际商用机器公司、惠普、万事达信用卡、微软、花旗银行及汇丰银行的机构均是此系统的使用客户。

目录  · · · · · ·

第一幕：问题与决策　　1
场景一：早上应接不暇的邮件　　2
场景二：一想起来就头疼的项目　　17
场景三：一心五用　　30
场景四：对分心说不　　42
场景五：探寻最佳状态　　55
· · · · · · (更多)

"高效能人士的思维方式"试读  · · · · · ·

“简单来说，这本书介绍了大脑的功能、局限和容量方面有趣的研究成果，教给我们如何‘引导’大脑中的化学物质，帮助我们实现目标、获得成功。这本书引人入胜，非常值得一读，其中的技能也值得深入学习。” —— Stephen R. Covey，《高效能人士的七个习惯》作者 “在所有介绍‘大脑是如何影响我们怎么做、为什么做以及做什么’的书中，这是我读过的最好、最有帮助、最充满智慧的一..

赞　　誉 序　　言 前　　言 场景三：一心五用

创作者在豆瓣 · · · · · ·( 全部 1 )

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

过度唤醒不仅跟恐惧或焦虑相关，它也可以带来更为积极的感受，比如兴奋或欲望。刚恋爱的人经常会“失去理智”，在热恋中做出各种疯狂的事情。一项研究表明，刚刚坠入爱河的人，其大脑跟吸食了可卡因的人的大脑有很多共同之处。多巴胺有时也称为“欲望的毒药”。太多的多巴胺在令人兴奋不已的同时，也会让人疲惫不堪。任何象征着潜在奖赏的活动都会促进多巴胺分泌，并吸引我们的注意力。这是有些人难以停止赌博的部分原理，也是我们对某些手机App上瘾的原因。任何新奇的信息——出乎意料的新闻故事，或者猫咪做出不可思议行为的短视频——都会引发多巴胺分泌。这在短期内可能让你感觉良好，但随着时间的推移，你可能会沉迷于此，并因此降低智商。 (查看原文)

蜜香 6赞

2021-12-16 10:20:23 —— 引自章节：场景五：探寻最佳状态 当大脑感知到有威胁或是奖赏时，哪怕是在非常微小的层面，都会对你的思考方式和内容产生巨大的影响。对威胁或奖赏的自发反应一般被当作情绪。要在这个纷乱的世界里保持高效，关键在于你能够调节自己的情绪，而不是受控于它。 (查看原文)

渔夫 3赞

2022-02-27 18:21:44 —— 引自章节：第二幕　在压力下保持冷静

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0 有用 沈行知 2022-11-24 21:23:19 河南

在漫长的进化过程中，为了提高应对突发状况的反应速度，大脑形成了众多默认选择和自动反应，这在原始社会有很大优势，反应慢的可能已经被老虎狮子吃掉了，基因也没能流传下来 与丛林法则相匹配的初代版本，在今天已经不太适用，然而大脑却依旧在运行原始系统，很多时候我们的思维和反应，也许不是出于自身的意愿，只是大脑自动运行的结果 这就给当下的人们提出一个要求，也是本书的核心，要时刻注意观察自己... 在漫长的进化过程中，为了提高应对突发状况的反应速度，大脑形成了众多默认选择和自动反应，这在原始社会有很大优势，反应慢的可能已经被老虎狮子吃掉了，基因也没能流传下来 与丛林法则相匹配的初代版本，在今天已经不太适用，然而大脑却依旧在运行原始系统，很多时候我们的思维和反应，也许不是出于自身的意愿，只是大脑自动运行的结果 这就给当下的人们提出一个要求，也是本书的核心，要时刻注意观察自己，观察自己的反应、情绪、状态，要多问自己，我现在是怎么了？我这个情绪是从何而来？我为什么会感到紧张？我对别人的话为什么会有压力？ 解决问题的第1步是弄明白问题的原理，然后就是这些原理在工作和生活当中具体的应用，书里面的内容更精彩 (展开)

0 有用 Sk·Tj 2024-01-19 17:08:28 福建

1.理解、决策、回忆、记忆和抑制，五个功能大量使用前额叶皮质，需要用到注意力资源，消耗大量能量。（可以适当饮用葡萄糖饮料或甜味柠檬剂来补充资源） 2.头脑清醒的时候进行最耗能的脑力活动；为不同脑力活动安排不同的时间段；最好只在两件事之间做出选择 3.集中注意力，一次只做一件事，不要分心！ 4.情绪会消耗能量，压抑情绪也会消耗能量，学会减少情绪的刺激，比如重新评估情绪，站别人角度想问题 5.期望可以... 1.理解、决策、回忆、记忆和抑制，五个功能大量使用前额叶皮质，需要用到注意力资源，消耗大量能量。（可以适当饮用葡萄糖饮料或甜味柠檬剂来补充资源） 2.头脑清醒的时候进行最耗能的脑力活动；为不同脑力活动安排不同的时间段；最好只在两件事之间做出选择 3.集中注意力，一次只做一件事，不要分心！ 4.情绪会消耗能量，压抑情绪也会消耗能量，学会减少情绪的刺激，比如重新评估情绪，站别人角度想问题 5.期望可以改变大脑功能，适当的期望和临床计量的吗啡效果相当，期望可以激活多巴胺，这是大脑对自己的愉悦奖励 6.共情与镜像神经元相关 7.良好社交是幸福感的来源之一 8.我们的大脑喜欢：地位感（平等尊重他人）、确定性、自主权（自己选择决定）、关联度（社交关系）和公平 9.不要给人建议，而是提问题引导他人改变 (展开)

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我要写书评

高效能人士的思维方式的书评 · · · · · · ( 全部 124 条 )

天晓 2022-01-25 17:21:19 图灵｜人民邮电出版社2022版

效率脑科学，被埋没了13年的高效工作法则

这篇书评可能有关键情节透露

本位为作者原创评论，未经授权请勿转载。 首先简单介绍一下这本书的历史。 这本书的英文原版叫做《Your Brain at Work》，是 harpercollins 2009年出版的。该书在美亚口碑不错，当年国内已经有不少读者在追原版阅读了，豆瓣高分作品。 [Your Brain at Work] 简体中文版2011年就...  (展开)

Ahoga 2012-07-04 15:18:44 Collins Business2009版

了解你自己（一）

有意识的思考包括五个方面：理解，决定，回忆，记忆和抑制。大脑用于思考和做决定的地方叫前额皮质。我们把那个地方想象成一个有限的舞台，信息就是演员。有时候演员会按照正常的次序入场，就像外界引起你注意的信息。但是，有时候，演员会从观众席进入舞台，这些观众席上的演...  (展开)

Top♛Ace 2012-08-17 00:59:09 中华工商联合出版社2011版

总结及工具

一、要事优先； 二、具象化（可视化）思考； 三、将工作分级，交替转移注意力； 四、做事专心，抵制外界干扰（尤其电子干扰）； 五、信息不全时不做思考； 六、思考和记忆时与大脑中的长期记忆连接； 七、简单化、符号化、模式（块）化思考；【补充：结构化！】 八、强迫兴奋对...  (展开)

Jellymoon 2022-02-10 15:56:25 图灵｜人民邮电出版社2022版

职场人，你的脑子还够用吗？

这篇书评可能有关键情节透露

离谱磨人的KPI，迫在眉捷的DDL，复杂多变的职场社交，总是让职场人感到焦头烂额。当996和内卷已成常态，躺平成为我们当下内心的迫切追求。不过我今天可不是来告诉你如何躺得更舒服的，毕竟能放下一切安心躺平的人少之又少。既然躺不了，那我们可以另辟蹊径，至少用别的方式让自...  (展开)

卧听南窗雨 2022-06-26 19:38:03 图灵｜人民邮电出版社2022版

你的大脑在工作，请学会脑力善用

这篇书评可能有关键情节透露

“大脑远不止是一台逻辑处理机器。它的目标是让你活着，所以，它每时每刻都在判断你的周遭世界是危险的还是有益生存的。当大脑感知到有威胁或是奖赏时，哪怕是在非常微小的层面，都会对你的思考方式和内容产生巨大的影响。对威胁或奖赏的自发反应一般被当作情绪。要在这个纷乱...  (展开)

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灵骑

【第一幕】 1.提高大脑表现的最佳办法之一就是去了解它的局限性。 2.尽管大脑功能强大，但是一心二用时，就算是哈佛大学的高材生，水平也会降低到只有八岁孩子的水平。 3.就像钻石和意识浓缩咖啡一样，有些好东西虽然少但是价值连城 4.理解、决策、回忆、记忆和抑制这五种功能构成了有意识思维的主要部分。 5.有意识的思维活动会消耗很多能量。 6.一件事只要你做了几次，基底神经节就可以替你接管它。 7.人在疲倦或者饥饿时为何...

2022-08-31 20:16:10   1人喜欢

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