吃花样素食，过幸福生活 | 北辰21天健康饮食挑战

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北辰21天健康饮食挑战

吃花样素食，过幸福生活

对自己珍重，对世界温柔

北辰一直致力于传播优秀传统文化，俗话说“文明其精神，野蛮其体魄”，随着社会健康问题日益凸显，北辰也不断重视青年的健康成长，并提供帮助。

像多喝凉白开少喝碳酸饮料，多吃清淡素食少吃油炸荤腥。养成有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯显得日益重要。

中国常人所饮者为清茶，所食者为淡饭，而加以菜蔬豆腐，此等之食料，为今日卫生家所考得为最有益於养生者也。故中国穷乡僻壤之人，饮食不及酒肉者，常多长寿。——孙中山

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我们为什么选择清淡饮食

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为了身体健康

随着生活水平的提高，年轻人越来越关注自身的健康。健康是1，其他都是0，有了1，才能更好地去实现其他。

不是吃得越多、品种越丰富，就越健康，而是要在饮食上注意均衡搭配，适量摄入各方面的营养。

大鱼大肉、可乐炸鸡泡面、重油重盐重辣，这样用餐，会加重肾脏的负担，显然已经不适合年轻人对健康的追求了。

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为了爱护环境

2006年11月，联合国粮食及农业组织公布的《牲畜的巨大阴影：环境问题与选择》报告中揭示了一个惊人的事实：畜牧业是造成气候暖化的头号因素。畜牧业温室气体排放总量，超过了全球所有交通工具的排放总量。

另一方面，产肉类食品的整个生产线，一切以消耗能源的机器取代人工，控制室内温度、运送饲料、清理牲畜之排泄物等，浪费了许多土地、水、电等资源，似乎要用尽有限的地球资源。

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尊重其他生命

地球上有三种生命力：自然、动物和人类。我们都是地球公民，愿我们彼此相通，彼此关爱。

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北辰21天健康饮食挑战

-活动时间-

2020年6月1日-6月21日

（共21天）

-活动对象-

不限年龄，有缘看到此消息

并希望养成健康饮食习惯的朋友

-活动形式-

建立 专属微信群，

将【 每日三餐素食】 的照片在限定时间内发送至群内；

将【 每日喝凉白开】的照片发至群内，不限具体时间；

还可附上自己的【 素食心得or感受】，以及日常生活中的素食发现。

有同道人一起互相支持鼓励，不容易孤单，也更能坚定信心，让食素变成一件快乐的事。

早餐：06:00-08:30

午餐：10:30-13:30

晚餐：16:30-19:30

三餐的时间应合乎自然规律

希望你养成规律饮食的习惯

-约束形式-

· 报名时缴纳 押金68元，若未能在有效时间内上传 素食照片，将按 5元/餐扣除押金；

· 扣除的押金进入奖金池，每周统计公布一次，将以红包的形式发回群里，大家随机领取；

· 活动结束后，剩余押金如数退回。

-报名方式-

发送

“姓名+我要健康饮食+学校or单位”

并交纳68元押金，即可参与

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凉白开小贴士

专家认为，对人体健康而言，最理想的饮料是凉白开； 把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中，冷却到25-30摄氏度，就成了凉白开水； 凉白开超过3天之后就不宜饮用； 切记：凉白开不要再加热第二次。

素食小贴士

本次活动中严禁肉食，但“蛋奶”制品食用不作严格限制，个人依自身情况而定； 初期全素饮食，如出现身体不适的状况，请及时停止，身体健康为第一要务； 如果吃素觉得较快饥饿，可以随身携带一些补充能量的饼干或能量棒。

我不知道你在哪

不知道你叫什么，过什么样的生活

但我知道

我们每天都会坚持同一件事情

我们都在变得更加安宁而美好的路上

『 更多文化活动项目 』

北辰30天抄经挑战

责任编辑：

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