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配合瑜伽的减肥食谱你吃过吗 瑜伽健身族的家庭美味菜单推荐
2022-04-20 18:30:00 健身方法 219 0
减肥食谱姜汁萝卜提取方法:胡萝卜、萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、葱、印度咖喱等调和理由:胡萝卜、萝卜含有丰富的维生素(维生素食品)、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等微量元素(微量元素食品)
牛油果配菠萝木瓜酱做法:牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起,与菠萝木瓜酱调和理由:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质(蛋白质食品)及维他命,润而不腻。
不仅补充了纤维,还带来了新鲜的口感。菠萝含大量的果糖,葡萄(葡萄食品)糖,维生素a、b、c等。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻的功效。木瓜性温味酸,具有平肝和胃健康(健康食品)的效果,是营养丰富的果实。
健身中
水果昔:健康和能量(能量食品)刚从健身房出来的练习者们,全身的细胞还没有摆脱兴奋,在酒吧前点上平静的健康水果昔,很快就像云流一样展开了。对健身练习者来说,油脂摄取过多,以前的锻炼效果不可避免地会打折。这个纯洁的果实,正好恢复了自然、健康。
最受欢迎的果昔可能是这个花生少年。豆奶、香蕉、花生酱、巧克力酱混合而成,特别添加的蛋白粉(蛋白粉食品)使运动员精力充沛,消除疲劳,运动前和运动后各喝一杯,可以增加饱腹感,达到减肥(减肥食品)的目的。
健身后
靓汤:通过紫砂壶呼吸运动完了,大汗淋漓,体力耗尽,该去吃些什么。如果在这里推荐你去吃药膳补品,你一定觉得太小题大做,最好猛灌几口冰水,透心凉。其实,这时人们的食欲下降,饮食偏向凉性、生冷的东西,反而需用温性来调理。对于大量运动后的人来说,适当的饮食疗法可以缓解你的心浮气躁。来一盅清透的补品,或者一碗原味的补汤,给身心一次彻底的滋润。
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