享?瘦 : 21天健康饮食习惯瘦身法【全本

《全天然饮食与减肥》：健康饮食，轻松瘦身 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #全天然疗法书籍#

营养师首创习惯减肥法，帮助几万人改变饮食习惯。了解食物的营养价值，利用作者独创的九宫格健康配餐法，养成健康的饮食习惯，各种饮食场景都不会让你变胖。让减重变得科学、有效。

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本书从对食物的认识始，纠正大多数人对减肥的认识误区，并利用作者独创的九宫格健康配餐法，教大家在21天养成易瘦的好习惯，达到健康减肥的目的。内容浅显易懂，形式轻松活泼，是一本教大家科学减脂的健康营养书。<br/>【推荐语】<br/>营养师首创习惯减肥法，帮助几万人改变饮食习惯。了解食物的营养价值，利用作者独创的九宫格健康配餐法，养成健康的饮食习惯，各种饮食场景都不会让你变胖。让减重变得科学、有效。<br/>【作者】<br/>刘松丽，国家二级公共营养师，注册营养技师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事。首创习惯减肥法，帮助几万人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。<br/>

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前言 认清这些事实，才能真的减重不反弹

目录

第一章 科学减重，先从了解自己开始

了解自己，判断胖瘦的三个维度

判断胖瘦的三个维度

体脂分析仪靠谱吗

科学确定减重目标

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