【图】5大科学有效的饮食减肥方法，快速减肥瘦身

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5大最科学有效的饮食减肥方法，快速减肥瘦身“吃太多会胖，不吃就会瘦”，这是许多女性既有的观念，但你知道吗？其实，营养失调也会让你变胖的！不吃，体重当然会下降，但内脏的运作变迟钝，身体转为饥饿状态，如此一来，当然不会消耗卡洛里，更别谈燃烧脂肪，且身体的代谢变得非常差，即使瘦下来，看起来如同枯萎花朵般，毫无生气。

　　“吃太多会胖，不吃就会瘦”，这是许多女性既有的观念，但你知道吗？其实，营养失调也会让你变胖的！不吃，体重当然会下降，但内脏的运作变迟钝，身体转为饥饿状态，如此一来，当然不会消耗卡洛里，更别谈燃烧脂肪，且身体的代谢变得非常差，即使瘦下来，看起来如同枯萎花朵般，毫无生气。

　　因此，吃正确的食材，将身体转变成能快速燃烧脂肪、代谢佳的身体，才是瘦身减肥的好方法。此次，小编发现的瘦身方式，不同于以往的瘦身方式，要你持续吃肉、饭、油来燃烧脂肪！

　　1天喝2～3杯的油，消除脂肪

　　许多女性认为“油＝脂肪”，但令人惊讶的，如同使用卸妆油清洗脸上彩妆般，喝下油能有效率的降低体脂肪！不过要注意的是，并非所有的油都有效，只有芝麻油、紫苏油…等天然植物油才有效。而且，油在加热后会酸化，最好的食用方式就是直接喝！

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