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护发心得
（马萍）
我坚持护理头发已有20余年，付出总是会有回报的。有次在给学生培训的时候，有位同学下课后专门来摸摸我的头发，说我的头发太好了，像绸缎一样，以为是假的，结果是真的。每次听到别人夸赞我的头发又黑又亮又柔顺有光泽，我就特别有成就感。接下来给大家分享一下护发心得：
01
爱护头发
头发是你身体的一部分，不能随意去伤害它，比如经常烫染，刚做完的时候感觉会很好，但这样的时间会很短，而且是假象，头发会逐渐干枯，再好的发质也会受损，所以尽量不烫不染。
02
保持好的心态
头发是有灵性的，心情不好，心态不好，精神压力大，头发也会感受到，“它”也不会很健康的生长。要注意调节情绪，要保持一个健康的心态，好的心情，让笑容常挂在脸上。
03
加强锻炼、科学饮食、养成好的生活习惯
护发要从内到外，拥有健康的体魄是生活、工作、学习等一切的基础和保障，包括头发。加强日常锻炼，增强肌体能力，让头发有足够的能量来供给营养，自然有光泽。
科学饮食、养成好的生活习惯也是护发的关键一环。长期坚持在家做早餐，黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞、核桃、大枣适量打成糊，再加一点燕麦，用牛奶调成羹，来一小碗，加一个鸡蛋，再吃点坚果，水果，又营养又不会长胖。黑米、黑豆也可以换成红豆、绿豆等，或再换一些山药、薏仁。尽量做到科学合理饮食，荤素搭配，不要过度节食。
尽量少食用辛辣的食物，避免熬夜，不抽烟、不喝酒，营养均衡才是硬道理。
多吃蔬菜、水果适量，适当吃些粗纤维的食物，保持正常的代谢。
04
正确洗头
一般2～3天洗一次头发即可。我以前经常看中央电视台的《健康之路》节目，记录了些护发的小窍门。
鸡蛋清护发
洗头发前准备好一个鸡蛋清，鸡蛋清里可以加二三滴精油，也可以不加。洗发时，用洗发水把头发轻揉出泡沫，用鸡蛋清与头发一起轻揉按摩，保留二三分钟后洗干净，再用洗发水洗一遍头发，最后使用护发素或发膜并清洗干净。经常用此方法，头发很柔顺有光泽，不会有腥味。记得使用护发素或发膜不能过量（下同），不要接触到头皮，以免堵塞毛囊，造成脱发。
啤酒护发
用快过期的罐装啤酒，便宜又好用。把啤酒加热，如把易拉罐拉开后放在已烧有热水的锅里，温度合适后取出。洗发时用啤酒把头发打湿，再用洗发水洗，清洗完后用余下的啤酒涂沫，最后使用护发素或发膜并清洗干净。经常用此方法，头发会柔顺，一梳到底。
蜂蜜护发
用小碗准备好二匙蜂蜜。护发流程与鸡蛋清护发相同。经常用此方法，头发会柔顺滋润，不易发叉，头发柔顺易梳。
醋护发
用常规流程把头发洗干净后，再用加入了少量食醋的温水漂洗一下，轻轻按摩二三分钟（时间允许可以长些），冲洗干净，最后使用护发素或发膜并清洗干净。比例大约为1：15，据了解，经常用此方法，头发会清爽润泽，富有光泽，头发柔顺易梳。
牛奶护发
与啤酒护发流程一样。用此方法，头发很润泽，不易发叉，头发柔顺易梳。
05
根据自身发质找到适合自己的洗发水，多备几个品牌品种，换着用，让头发保持新鲜感。
06
定期修剪，让头发保持生机和活力。
07
选择一把适合自己的天然梳子。每天先把发稍梳理顺畅，再梳梳头，有利于促进头皮血液循环，保持头发不打结。
08
护理头发需要长期的坚持，要有信心。三天打渔两天晒网，一天到晚抱怨没时间来护理是得不到想要的效果的。“坚持的确是世界上最伟大的一种品质”，上天总是很眷顾坚持而又努力的人，每天一点努力付出，一个月二个月，一年、二年……长久积累必然会有令你惊喜的变化。你也会拥有一头漂亮柔顺的秀发。
09
《健康之路》上北京中医药大学一名教授提供的脂溢性脱发小方：侧柏叶+75%酒精（或高度白酒），大约3：7，浸泡一周后涂沫头皮，坚持一段时间，肯定会有效果，头上会长出新头发。我和我女儿都试过。这个小方仅针对脂溢性脱发的治疗。
以上仅是我个人对护理头发比较粗浅的认识和心得，护理头发需要一个长期的过程，从内到外，从吃到洗，从身体到情绪，因人而宜，根据自己的实际情况来护理。
原标题：《【生活分享】护发小技巧》
