来例假喝牛奶会痛经吗

你知道吗？猫在喝牛奶后可能会腹泻。 #生活知识# #趣闻#

　　女性生理期是每个月都会有的一个时期。如果女性在月经期间不注重自己的饮食习惯，长期以往很可能会引起痛经，痛经对身体的伤害是非常大的，所以女性一定要避免痛经的行程，那么来例假喝牛奶会痛经吗?

来例假喝牛奶会痛经吗？

　　月经期喝牛奶并不会导致痛经的，只要是常温的牛奶，不是从冰箱里拿出来凉的牛奶，就不会引起痛经。而且出现痛经的情况，喝热的牛奶，可以促进局部的血液循环，经血的排出，缓解痛经的症状。在来月经期间，饮食方面要加以注意，不要吃辛辣刺激性寒凉的食物，否则会引起痛经。也不要饮酒或者喝含有酒精的饮料，酒精是有扩血管的作用的，会导致月经量增多，甚至大出血的。

　　在饮食方面主要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，来月经期间，也需要保持外阴的清洁，每天用清水清洗外阴，避免感染。牛奶的主要成分是乳糖、脂肪、蛋白质以及无机盐，其营养价值相当高。经期的时候可以喝，并不会引起痛经，反而有生津止渴、美容养颜、滋润肠道、清热通便以及健脾暖胃之功效。

　　痛经大多由于女性经期间子宫内膜异位或者体内的前列腺素、内源性缩宫素含量增高，造成血管痉挛而出现的。此时，喝牛奶能够起到缓解痛经和治疗贫血的作用，若再加上蜂蜜，效果会更佳。牛奶中富含磷、锌、铁、铜、锰五种矿物质，也是钙的最佳来源，不仅可以强化骨骼，还能促进心脏的耐疲劳性。同时，对于经期女性起到镇静安神的作用，喝了有助于睡眠，不会导致痛经。

　　综合以上所述，经期喝牛奶并不会引起痛经，因此，女士们可以放心饮用。但要注意不能与巧克力和果汁同食，以免相克导致消化不良或者腹泻的情况发生。此外，经期应尽量避免受寒以及摄入生冷、辛辣等刺激性食物，同时也需减少剧烈运动。

月经来之前的症状？

　　很多健康的妇女也会有一些不舒服感觉和性情改变，自己就知道快来例假了，例如盆腔下坠感、腰酸背痛、头痛、乳胀、浮肿、烦躁、易怒等，称为经前不适。一般程度较轻，无需治疗。但也有些女性经前症状严重，影响工作与生活，称之为经前期综合征。月经前期综合征一般于月经来潮前7一14天出现，经前2—3天最重，行经后症状消失或明显减轻。不舒适是多方面的，因人而异。有的妇女水肿比较突出，有的妇女乳房胀痛比较明显，有的妇女主要是精神症状。有时，几种症状并存，因此程度不一。

　　浮肿一般在经前一周出现，也可以平时也有水肿而在经前加重。由于浮肿，体重增加。伴水肿而来的还可有头痛、流鼻涕、下肢沉重、腹胀、便秘等。乳房痛可以在月经前出现，亦有在经后出现的。乳房内有小结节，触之疼痛，行经后轻松，但下次来月经前又重新出现胀痛。

　　月经来之前的症状主要有：在经期来之前白带有明显变化，最明显的症状就是白带增多。来月经之前盆腔充血，宫颈和阴道的血流量增加，所以分泌出的白带也比平时多。接近来经时可带点粉红色，以后逐渐变为血液，就是月经。月经干净后，子宫与阴道的血流量恢复原状，白带也减少。这种情况下白带增多属于正常现象，因为它是由于受雌激素影响出现的。还有其他时候出现的白带增多也是正常情况，比如说同房之前或者是怀孕后。

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