适合自己的减肥餐单

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适合自己的减肥餐单

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痰湿体质 大体重 不爱运动 陆续整理中

创建时间: 2013-01-13      最后修改: 2020-09-06

40 菜谱

煎三文鱼

鲑鱼(不去鳞,2cm厚以上,横段)、盐、油、黑胡椒粉、柠檬片(可选)

9 做过

香橙菠萝煎鳕鱼

鳕鱼、芦笋、菠萝、盐、黄油、黑胡椒

3 做过

爱心煮食手记

肉臊烘蛋

猪绞肉、黑木耳、香菇、鸡蛋、姜葱蒜、郫县豆瓣、糖、生抽、水淀粉

综合评分 8.6 （210 做过）

南半球的小猫

黑胡椒蒜蓉烤肋骨

肋排、大蒜、盐、白酒、黑胡椒粒、黑胡椒粉

综合评分 7.6 （35 做过）

灯芯绒

顶级牛排

牛排、盐、黑胡椒粉、油、黄油、红酒

综合评分 8.2 （7132 做过）

丙等星

海带豆腐汤

海带、豆腐、虾皮、葱花、蚝油、油、盐

4 做过

机器猫姑娘

白菜卷

大白菜叶、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、盐、香油、生抽、糖、油

综合评分 7.8 （994 做过）

天彭小厨

生拌西葫芦

嫩西葫芦、陈醋、生抽、盐、糖、老干妈豆豉辣酱、香油

综合评分 8.1 （290 做过）

小白素食记录

煎西葫芦

西葫芦、盐、孜然粉、辣椒粉

综合评分 7.4 （786 做过）

小白素食记录

盐煎鸡翅

鸡中翅、盐、花生油、黑椒粉或孜然粉或辣椒粉（非必要）

综合评分 8.3 （12448 做过）

蘑菇小面

微波烤豆腐

豆腐、甜面酱、蚝油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉

综合评分 6.8 （330 做过）

梅依旧

柠香鲈鱼

鲈鱼、鲜柠檬、鲜柠檬、米酒、盐、葱段、干辣椒、姜片、葱丝、热油、生抽、老抽、美极鲜、鱼露、冰糖、白胡椒粉、香油、清水

综合评分 8.3 （111 做过）

紫色透明

豆豉蒸鳕鱼

鳕鱼、料酒、花椒粉、豆豉、蒜末、红尖椒、醋、蒸鱼豉油或生抽

综合评分 8.1 （145 做过）

苗苗桑

瓜片洋葱炒蛋

黄瓜、小洋葱、鸡蛋、鸡精、盐

8 做过

尚食之文

清炒莴笋

莴笋、蒜、干椒、朝天椒、盐、糖、白醋、鸡精

综合评分 7.3 （1160 做过）

山林厨房

青椒炒腐竹

腐竹、青椒、花椒、盐

综合评分 7.0 （754 做过）

梓晴

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