减脂瘦身一日三餐 视频版

合理安排三餐，少食多餐有助于健康减脂 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #减肥瘦身秘籍#

内容简介  · · · · · ·

内容推荐： 美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！ 一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要点。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。

作者简介  · · · · · ·

作者简介：

安欣 著

本名张婷

高级营养师

美食栏目制片人

南京生活频道《安欣厨房》独立制片人

曾任江苏城市频道《全民厨房》独立制片人

她喜欢安守家中厨房，为家人做好一日三餐；她又擅长多种料理，让创意美食点亮生活；她还热爱健身，是健身房里的“马甲线女王”。

目录  · · · · · ·

目录：
目录
促代谢能量早餐
莲藕美龄粥2
太阳蛋吐司4
法式香蕉吐司6
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我要写书评

减脂瘦身一日三餐 视频版的书评 · · · · · · ( 全部 7 条 )

小榕 2021-01-26 10:36:27

管住嘴，迈开腿

现在这个年代，“减脂瘦身”已经成为一个很普遍的话题，不仅仅是因为这是一个以瘦为美的年代，也是因为越来越多的疾病和肥胖挂上了勾。 《减脂瘦身一日三餐 视频版》 这本书的主旨在于让读者不用过度节食，也可以减肥瘦身。如果每天都是节食节食节食，那么生活还有什么热情可言...  (展开)

精灵 2021-01-19 23:15:55

这样吃，享“瘦”健康

这篇书评可能有关键情节透露

减脂瘦身，是现代追求健美的人士的生活目标。我也不外乎。既想要吃，还要吃饭，还能吃瘦，这是大家梦寐以求的一件事。 所以，我选择《减脂瘦身一日三餐：视频版》这本书来好好学习一番。看书名，便知它是视频版的，对于现代人来说，追求电子视频便利，这本书符合要求，每道菜扫...  (展开)

我为书狂 2021-02-06 16:59:41

我要吃，也要瘦

这篇书评可能有关键情节透露

想减肥瘦身的人，总以为，节食就可以达到减重的目的。其实不然，只要了解了食物本身的密码，吃对食物，也能吃得健康、苗条的，不节食，也能瘦的。 在美食栏目、高级营养师安欣做著的《减脂瘦身一日三餐》中，就有很多的食谱菜式可以供给大家参考。在满足口欲的前提下，还能吃得...  (展开)

禅王 2021-01-25 22:37:20

如何一餐不少的实现减肥

众所周知减肥要控制好人的两个部分，管好自己的嘴，管好自己的腿。节食和运动才能达到减肥效果，然而很多人管不住嘴，馋嘴，还懒得做运动，减肥也就遥遥不可及。 如果告诉你，有这样一本书，能够让你在满足口腹之欲的同时，还可以达到减肥效果，是不是会让你感觉到不可思议呢。...  (展开)

拉拉修娅 2021-01-22 21:37:22

享“瘦”就是健康吃

这篇书评可能有关键情节透露

不知从什么时候起，女生们开始追求以瘦为美，为了美，更是为了瘦用尽一切方法。有人会尝试一些看起来就是在交智商税的减肥咖啡；有些人会去尝试自残式催吐，继而衍生出一种“兔子”群体；还有一些人通过节食，以为不摄入营养就不会产生脂肪，结果落下一身毛病。各种各样的新闻...  (展开)

折翼的天使 2021-01-24 10:11:57

在一日三餐中吃出健康新理念

当今社会健康饮食、合理饮食已慢慢成为人们对养生概念的一种全新诠释，许多健康理念渗透在一日三餐之中，而减脂瘦身便是其中一种新兴起的健康新理念。 安欣，高级营养师、美食栏目制片人、南京生活频道《安欣厨房》独立制片人、曾任江苏城市频道《全民厨房》独立制片人。由她所...  (展开)

秋 2021-01-19 13:22:37

减脂瘦身 会吃才重要

每个时代都有自己的审美观点，很多资料记载，我国历史上唐代的审美观点和现在有着很大的区别，在哪个时代人们以胖为美。其中比较有代表性的就是众所周知的扬贵妃，据说是非常胖的，或者说是丰满。其实胖就是胖，丰满也是胖的一种，瘦人是无法达到丰满的标准的，只有肥胖，体脂...  (展开)

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请你善良！谢谢

可以出教程了啊哈哈哈哈哈 有人愿意知识付费？哈哈哈哈

2022-03-06 23:34:20   5人喜欢

网址：减脂瘦身一日三餐 视频版 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/312127

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