换季=生病？宝宝秋季到底该怎么穿衣？

秋季换季，帮助宝宝适应温差，避免受凉引发疾病 #生活常识# #育儿技巧# #季节性健康预防#

秋天一到，奶奶和妈妈之间的第三次世界大战又要爆发了。奶奶添衣服包粽子，妈妈减衣服拆粽子的戏码又要上演了，来来去去之间，宝宝是最遭罪的。

宝宝虽然没有成人耐寒，但是他们始终处于运动状态，身体随时产生热量。如果一下子就穿太多衣服的话，孩子稍微动一动就容易出汗，而外面的天气又比较凉爽时，就很容易受风邪侵袭而患上感冒，甚至发生肺炎等疾病。

那么，在这个季节如何掌握宝宝穿衣法则，减少疾病的发生呢？

一、如何给宝宝正确穿衣服？

1、不是越暖和越好

不乱减衣服，也不乱加衣服，合理正常的根据温度来穿衣服，大人跟孩子穿的差不多就可以了，如果温差大的时候，就多捂一段时间，等孩子能够适应外面的环境，如果天晴气朗快20度了，妈妈就别捂着孩子。

2、外出尽量不要让孩子捂太多

有的妈妈喜欢给孩子穿保暖内衣，还喜欢穿夹棉的保暖内衣，可是，夹棉的很厚的这种保暖内衣，孩子一运动就会出特别多的汗，如果妈妈在外面又给包了好几层，那么，孩子一出汗，在户外活动，冷风一吹，就容易感冒。外出活动一定注意要以不出汗为宜。

3、最重要护好腿和脚

特别要注意孩子的腿，不能穿太细窄的裤子，里面没有办法穿进秋裤的会让孩子腿脚受寒，尽量以上衣薄一点少一点，下衣多一点厚一点，就保证没错啦！

4、出汗不能马上脱衣服

孩子运动量大，如果运动之后玩的满身大汗，当妈妈的肯定想让孩子马上能够换一身干净舒爽的衣服，可是这个时候很关键，不能马上脱衣服，必须要先擦干孩子身上的汗，特别是前胸后背，等孩子安静下来，汗消了，再换衣服不迟。

5、多选用透气、柔软的纯棉衣物

如今引发过敏的因素比较多，所以，要特别注意孩子穿衣，防止引发过敏。尽量不要给孩子穿非纯棉的化纤制品的衣物，这些衣物穿上之后过敏系数提高，到时候皮炎和湿疹发作会让孩子到处抓，非常难受。

6、睡觉护好小肚子

特别是一岁之前的宝宝，因为还比较小，季节更替时候温差太大，所以睡觉不能全部脱光，要留一件护肚子的衣服，可以是短袖哈衣，可以是肚兜，都可以，而且被子不能盖太厚，以免因为太热而踢被冻感冒。

二、多层次“洋葱穿衣法”

洋葱穿衣法，顾名思义，就是根据当下的气温，像洋葱一样一层层加上去或脱下来，这种穿法，既能保暖，又时尚美观。

内层：选择材质柔软、透气且排汗功能良好的纯棉内衣；

中层：保暖类型的衣服，比如毛衣、羊毛衫、背心等；

最外层：具备防水防风的衣服，比如羽绒服、卫衣等；

（硬的呢大衣和皮衣不建议，太板正了，不方便宝宝活动）

1、25℃左右，长袖衬衫或薄T恤

25℃左右的天气，给宝宝穿一件长袖衬衫或者薄T恤就够了。但如果要出门，可多带一件薄背心或者薄风衣，碰到风大或下雨天就及时给宝宝添上。如果是小月龄的宝宝，可以多加一件小背心。

2、20℃左右，打底衣+薄毛线衣+马甲

内衣要全棉，吸汗效果好，又柔软舒适，一般不建议选择夹棉或者加绒的保暖内衣，又厚又不透气。如果是6个月的小宝宝，建议选择能保护小肚子的连体衣。

3、15℃左右，内衣+毛衫+风衣或卫衣

建议宝爸宝妈们给宝宝准备一件必不可少的风衣，长款和短款都可以。一件挡风外套，穿脱自如，让宝宝也活动自如。

4、5~10℃左右，内衣＋毛衣＋普通厚度棉服

毛衣可以选择圆领的毛衣，相比V领毛衣，更多宝贝喜欢圆领毛衣。

5、0~5℃左右，内衣+毛衣+马甲+厚羽绒服

特别推荐的是小马甲，小马甲能护住宝宝的腹部、肩膀、肚子等部位，而且穿脱活动也非常方便，建议厚款和薄款，都给孩子备上。

如果还觉得冷，就把围巾、帽子和手套都戴上。

三、重要提醒

1、穿多少听宝宝的

宝宝是冷还是热，自己最清楚。

有一个不同年龄段适用原则，可以作为参考：

* 新生儿：在室内，比大人多穿一件即可;

* 1个月以上—1岁宝宝：在室内，和大人穿一样多的衣服，室外多穿一件即可;

* 1—3岁幼儿：这个阶段宝宝活动量大，可以比大人少穿一件。

* 3岁以上：在室内，可以比大人少穿一件，室外的话，和大人穿一样多，注意小肚肚保暖即可，这个时候的宝宝会说话了，也可以询问宝宝意愿增减衣物。

如果是早产儿，在未追赶上足月儿情况下，最好在此基础上再加一件衣服。

注意哦，上面提到的“大人”，指的是青壮年，不是老年人。

2、衣服不宜过大

无论是内搭还是外套，或是鞋子，都不建议买小或大一点的，否则容易影响宝宝活动，引发意外。而鞋子不合脚的话，还会影响脚部发育。

3、注意衣服款式

小心抽绳　

宝宝穿带抽绳的衣物很危险，所以抽绳卫衣或运动外套再好看都不建议选，宝宝越小越要注意。如果已经买了，那么可以在不影响穿着的情况下，把抽绳抽出来。

选择拉链或粘扣衣物

相比带纽扣的衣服，这类衣服更安全。如果已经买了带纽扣的衣服，那么在给宝宝穿之前一定要确保纽扣没有松动。

4、袜子反穿

小宝宝穿袜子时候，为防止线头绕到指头，建议反着穿。

四、如何判断宝宝冷热？

孩子是冷还是热，家长凭自己的主观感觉并不靠谱，而应该摸摸孩子的后颈来判断。

有的老人喜欢通过摸孩子的手脚来判断，一摸小手凉凉的，就认为孩子冷了，其实这是不准确的。因为孩子的手脚离心脏远，而孩子的心脏功能还比较弱，每次泵出的血液能够到达手脚的很少，所以手脚会偏凉。

所以最直接最好用的办法就是：摸后颈。如果宝宝后颈温热，说明穿盖合适；如果潮湿有汗，则说明穿盖过多；如果发凉，则该加衣物了。

值得注意的是，这里的后颈是指有衣服覆盖的部分，如果后颈是裸露在外面的，多半是偏凉的。

五、如何预防换季宝宝患病？

1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。减少龙眼、荔枝、芒果、榴莲等热性水果的摄入。

2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

3、控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

5、少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

六、夏秋换季宝宝需要特别注意

1、不要过早添加衣物

当秋天来临时，不要急着给宝宝添加衣服，加上衣服后就难以减掉了，宝宝完全可以和妈妈穿一样厚薄的衣服；

如果妈妈静坐时不感到冷，宝宝就不会冷。 因为宝宝虽然没有大人耐寒，但是宝宝好动，经常处于运动状态，所以妈妈们不必担心宝宝受凉。

2、做好肌肤保湿，避免红脸蛋和红皮肤。

宝宝的肌肤单薄，角质层尚未发育完全，皮脂含量又很少，所以肌肤水分的流失速度很快，无法长久锁住水分，尤其是在这干燥的秋季，很容易出现干皮肤的现象。

此时，新爸新妈就要为宝宝做好全面的护肤工作，不仅要做好脸部护肤，同时还要做好全身的补水保湿，以免宝宝的肌肤出现干裂症状，影响宝宝肌肤的健康。

3、坚持适当的户外活动

不要因为天气刚刚转凉，就不敢带宝宝到户外活动了，或者明显缩短了户外活动时间，这样是不合理的。

建议在寒冷的季节里，如果做好了充分的防寒保暖措施，妈妈们可以适当的带宝宝到户外活动，让宝宝呼吸户外的新鲜空气。

这样能使小宝宝们的呼吸道接受外界空气的刺激，进行耐寒锻炼，使宝宝的抵抗力得到增强，减少呼吸道感染患病的机率。

一个不靠谱的医生不如一个爱学习的妈妈！不妨和婉儿一起努力学习，快乐带娃。大家有想知道的内容可以在评论区留言，婉儿会继续努力创作！今天就到这里，我们下期再见！

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