10条深度清理方法，增强你的能量

提高深度睡眠质量的方法：保持规律作息，晚上10-11点上床。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #深度睡眠调整#

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能量，是一切的根基，要增强能量，第一步最重要的是清理自己。

①清理环境

要清理环境的能量场，就要有对物品的觉知。物的本质，是能量与信息的聚集。

好物，自然会带来愉悦的体验，让你的身心更通畅。

扔掉一切垃圾，扔掉一切不必要的东西，让你的整个环境都是愉悦的，美好的，通畅的，这样能量才会通畅地流动。

②清理饮食

请重新审视一下你的饮食，从最基础的调料到食材，从饮食习惯到吃饭时的情绪，清理掉那些对身体没有益处的东西

③清理语言

语言，是自带能量的。

好好说话，不必要的话不说，不说废话，更不要为了跟风乱用乌七八糟的词汇

④清理行为

只在根上下功夫，只在关键节点下功夫，清理掉非必要的步骤。

⑤清理目标

清理掉可有可无的目标，只留下最重要的。

极致聚焦，更容易突破。

⑥清理杂念

乱七八糟的杂念，是最消耗能量的。

清理杂念最直接的办法，就是重复输入新的信念，重复，不停地重复。

⑦清理人际关系

很多所谓的关系，其实是可有可无的。

该清理就清理，不要对任何人抱有幻想。

⑧清理工具

真正优秀的工具，既能让你拥有超高的效率，又可以让你拥有极美妙的体验。

要根据目的和场景来选择工具，而不是成为一个囤积狂。

⑨清理信息源

不要乱听，不要乱看，碎片化的垃圾信息对人的危害巨大，它会不知不觉吸走你的注意力。

注意力，是你最宝贵的资源。

⑩清理手机

关闭不必要的通知，卸载不必要的软件，让你的手机为你服务，而不是成为手机的奴隶

允许自己好好休息，

平时也可以给自己来一场深度疗愈放松，

欢迎加入我们一起共修，寻找最强大的自己

每月都有不同的疗愈活动和课程~

pl区有疗愈0-1的公开课哦

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