《做自己的情绪管理教练》经典ABC法培训课程

发布时间：2024-11-11 14:29

课程背景

→ 面对突发状况，有人一蹶不振亚历山大，有人却迅速冷静解决问题；

→ 面对工作难题，有人焦头烂额自怨自艾，有人却见招拆招从容不迫；

→ 面对领导质疑，有人自我怀疑自我攻击，有人却找到关键改进提升...

→ 你以为这是工作能力的问题？不，这是情绪管理能力造成的差距！

→ 职场需要“情绪稳定”的成年人，想要解决问题、提升工作效率，就必须先处理情绪！

→ 本课程从探寻情绪产生的本源入手，深挖让自己陷入情绪困扰的不合理信念；运用经典情绪管理工具ABC法，与自己的不合理信念展开辩论，进而生成有助于我们解决问题、处理困境的情绪和行为！

‐ 现场面授 + 辅助教材 + 道具支持

‐ 30%课堂讲授 + 70%现场体验

‐ 课堂运用翻转技术：GRIP游戏化体验、321视频教学、啊哈测试、情景研讨法、案例拆解、风暴墙、小组共创

1. 结构化知识：用课堂游戏、情景再现、案例拆解等带领学员探寻情绪产生之源

2. 连接体验：解析并体验经典情绪管理工具ABC法

3. 创设行动：借助画布、指引卡等辅助教材现场实操ABC法