科学应对压力，维护身心健康——“卓越系列讲座”第五讲

讲座强调身心健康与压力管理的关系 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力应对讲座#

科学应对压力，维护身心健康——“卓越系列讲座”第五讲

发表日期：2016-04-13来源：【放大 缩小】

古脊椎所“卓越系列讲座”第五讲于4月12日下午在所一层报告厅举行。本次讲座邀请到中国科学院心理研究所祝卓宏教授，作了题为“科学应对压力，维护身心健康”的专题讲座，所领导班子、研究骨干、管理支撑岗位职工和学生积极参加。讲座由所党委书记苗建明主持。

祝教授从“杯弓蛇影”这个故事展开，详细阐述了压力对身体、心理产生的种种不良影响和后果；又从生理学角度，为大家简单讲解了压力影响身心的机制；最重要的，是教授我们面对压力的解决之道——压力管理五大技术：生命线自我觉察技术、“ABCD”认知管理技术、“STOP”情绪管理技术、腹式呼吸身心调节技术和正念冥想身体扫描技术。一幅幅有趣的心理学图画，带给大家发人深省的启示；一段段好记又上口的歌谣，帮助我们更好理解、熟练应用情绪控制技术。最后祝教授还带领大家做了健脑操，建议经常使用这些方法来缓解压力，将压力管理技术有效运用到今后的工作和生活中。

报告不仅不时引起大家会意的笑声、 “啊”的惊叹声，更是引发了大家对心理学更大的好奇和关注，大家就心理学相关问题与祝教授展开了互动交流，祝教授都给予了精彩的回答并祝大家工作卓越、生活幸福。苗书记最后作了总结：大家在轻松的氛围中学到了很多，要用科学的方法应对压力并将压力转化为动力，从而使心理素质得到提升，身心健康发展。

附件：

网址：科学应对压力，维护身心健康——“卓越系列讲座”第五讲 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/313810

相关内容

健康大讲堂第一讲｜学会压力管理，守护心灵晴天
（巴蜀讲坛）“心理学让生活更美好”系列讲座之五： 心理学——助你释放各种压力 讲座回顾
数学学院举办“走进心灵”心理健康教育系列讲座
北京大学工会举办生活中的美学系列讲座第五讲
心理健康讲座第七讲
心理健康教育系列讲座
金属所举办“压力管理与心理健康维护”健康知识讲座
资环学院承办“压力应对的积极心理学”讲座
“心理健康讲堂：高校教师如何开展压力管理及心身健康维护？”专题讲座顺利举行
《大学生健康心理学》第五讲压力与情绪管理.ppt

随便看看