《大学生心理素质拓展――自我管理与压力应对》课程介绍

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《大学生心理素质拓展——自我管理与压力应对》课程介绍开课单位北京大学心理健康教育与咨询中心就业指导服务中心心理学系授课讲师庄明科刘海骅徐凯文等课程简介本课程将采用互动式的教学方式、运用大量学生生活、学习案例并从心理学角度进行细致的分析“压力的本质”、“压力与疾病的关系”、“压力情绪”以及“压力应对策略”本课程将心理健康知识、多种压力管理技能与学生生活紧密结合提高学生正确处理学习、恋爱、人际交往、情绪等方面出现的问题提高学生自我解决问题的能力、应对挫折和压力的能力以及与人沟通和交往的能力塑造学生健康的生活方式。《大学生的自我管理与压力应对》教学大纲第一讲压力的本质第二讲压力与疾病第三讲从心理学角度看压力第四讲压力情绪愤怒与恐惧第五讲压力易感性与压力耐受性人格第六讲认知重构第七讲行为矫正第八讲表达性艺术治疗与喜剧放松第九讲创造性的问题解决第十讲自信心训练第十一讲时间管理第十二讲沟通技能第十三讲心理意象与可视化第十四讲音乐治疗第十五讲渐进式肌肉放松与冥想法第十六讲叙事疗法的应用周学时2学时学分2分

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