在我看来，没有任何好物能够打造高质量的睡眠。只有你把睡眠不当回事的时候，睡眠就会变得高质量了。
有一段时间我非常在意睡眠，包括入睡以及入睡后做梦的频率，还有醒来后的状态都是我所关注的内容。
前后有两三年的时间，我严重失眠，一到入夜就开始为今晚能否睡着而焦虑。果不其然，关了灯，就开始数星星，那一两年睡眠把我折磨得很痛苦。
我用尽了几乎所知的所有办法，包括睡前泡脚、喝牛奶、按摩、听音乐、营造睡眠氛围、练瑜伽、看书、不允许周围有一丁点的声音、窗帘要几乎100%的遮光……这样的结果是，不仅我失眠没有治疗好，连带家人的睡眠也跟着糟糕起来。
有人说是我的失眠是心理问题，有人说是生理问题，我决定自己解决这个问题。于是，我看了非常多关于睡眠的资料以及文章，看的越多越觉得很多文章里面提及的入眠方法以及助眠食物等，都不是失眠的人所写，只不过是七拼八凑弄出来的一篇文章，而真正有失眠情况的人最终都是自愈的。
在众多的资料和观点当中，我选择了下面这个观点：“你不把睡眠当回事，它就没办法折磨你，你越把他当回事，它就会想着法儿的来折磨你。”在我选择信任这个观点后，我决定放弃所有外在的治疗失眠的方法，每天都不把睡觉看的太重，任其自由，睡得着就睡，睡不着就睡不着吧。果然，在我任其发展的态度指引下，失眠竟然治好了。
归根到底一句话，人要不断地与自己和解，握手言欢，而不能够与自己对立。
