Sorlife NMN12600：优质睡眠 健康绵延

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睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的最基本生理需求，甚至比饮食更重要。处于睡眠状态中时，大脑和身体得到了休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是人体健康必不可少的组成部分。

睡眠不足或低质量的睡眠会对身体机能造成诸多损害，比如思考能力减退、警觉性与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等；睡眠不足还可能与一系列疾病有关，比如：心脏病、二型糖尿病到肥胖、抑郁症、认知功能低下，甚至还有老年痴呆症。因此，必须意识到睡眠对于健康养生的重要意义；清代医家李渔所说的，养身之道，应该把睡眠放在首位，因为睡觉可以帮助人们养精蓄锐、强健脾胃、健骨强筋。因此，在如今这个快节奏的生活中，我们更应注重睡眠的作用。

据世界卫生组织调查，全世界有将近27%的人存在睡眠障碍。你是否是其中一员？如果是的话，这些助睡方法分享给你：

1、内调

NMN是一种对人体机能抗衰老有显著效果的微分子物质，它能有效的加速辅酶NAD+在人体内部的产生，是辅酶NAD+最直接的前体。随着年纪的增加，身体额NAD+水平均呈下降的趋势，而NMN刚好是可以补充NAD+含量，从而帮助改善睡眠；sorlife品牌的这款NMN12600就很适合熬夜失眠、易醒、多梦等睡眠质量差的人群。

2、 运动

促进睡眠的最好的方法就是运动，运动可以帮助睡眠，因为运动后人会出现疲惫的，精神疲惫后睡觉也会更容易入睡也会睡的更香甜。但是运动促进睡眠的方法也是要注意的，像在睡觉之前进行运动一定不能过量过量会导致肾上腺激素上升，反而更加精神，建议白天运动。

3、泡脚

泡脚也是能够帮助促进睡眠的，泡脚能够让身体放松祛除一天的紧张感，然后泡脚还有着很好的养身的功效，像每天泡脚是能够补阳气的。像阳虚是会引起睡眠不好，肾虚是会导致入睡困难的，泡脚是能够帮助促进睡眠的。

4、噪音

世界卫生组织(WHO)规定：通常情况下，住户不应该承受高于40分贝的噪音困扰，一旦噪音持续高于55分贝，就像在繁华的街道上听到的噪音程度，不仅会诱发高血压、心脏病导尿管疾病，还会让我们无法入睡。

5、光线

黑暗会激发人体褪黑素的释放，以帮助我们设置生物钟，促使我们入睡。黎明到来，退黑暗停止释放，身体这时候会发出信号，该起床了。因此想要获得完整的睡眠，要尽可能的保证睡眠环境足够黑暗，如果卧室外有路灯，可以安装百叶窗或者遮光性好的窗帘。如果怕黑，可以开着台灯睡觉，但是要买暖色系的台灯。机体需要光线来刺激白天的生物钟，因此可以在窗帘上留个小小的缝隙，好让光线可以溜进来，早上就不会醒得晚。

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