【Deep Work】高质量工作产出=时间×专注度

发布时间：2024-11-29 16:45

《深度工作》：提倡专注与高质量时间管理 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍#

1、你的工作专注度面临挑战

现阶段，很多人的工作时间被化整为零，你有没有意识到，工作专注度面临以下挑战：

工作经常面对不可避免地中断与打扰；

碎片化的信息越多思路反而越不清晰；

在“时间管理的四象限”里，工作任务优先级是需要有所选择处理的。上述两点挑战将使你很难有时间安排做判断和分析。

要知道，大脑具有周期运作的机制，注意力也是随时间而周期变化的，当关注意力曲线波动变得不规律，将使你身心不能协调同步，更何谈高度专注。相对于背诵式专注，游戏和电影是令你放松的原因:最大化感官刺激，强化吸引，弱化负面情绪。电影的剪辑，游戏的奖惩机制，源于大脑对这些刺激易产生依赖。

2、高质量工作产出=时间×专注度

在此，向大家隆重介绍《深度工作》——有效使用每一点脑力，作者：卡尔·纽波特。

作者观点大致是这样的：

强调脑力的价值、机械重复的工作将会被替代

在一个公司里，设计师、工程师等专业人员是知识工作者，需要付出艰辛的努力，适合深度工作。

从事创造性工作必须学习深度工作模式

创造性工作的核心不在于灵感，而在于能否充分有效利用时间、然后艰苦地工作。“伟大的创造性头脑如艺术家般思考，却如会计一样工作。”

深度工作相对更具价值

相对那些对专注度要求不高的活儿，投入更多专注力的工作扩展更多维度的认知。

3、如何做到深度工作？

禁欲主义哲学 ：极端的方式，如同隐士切断般一切与外界的联系，学习工作，此方式难以普及，少数人的才有的方式，禁欲主义哲学虽然有点夸张，但在深度工作方面可资借鉴，他们认为，清晰而投入的状态能使他们排除纷杂的肤浅关注点，比如手机上的碎片信息等，而这些肤浅的关注点其实正是让我们投入工作的梦魇；

双峰哲学：将个人时间分成两部分，有一段时间非常明确地作为深度工作的时段，余下时间可以自由支配，应对那些你必须要解决的干扰；

节奏哲学：让你的工作有某种节奏感，很简单，比如，你要写完一本书，那你规定好每天的固定时段来写作这本书，同时在日历上做好标记，让写作成为生活中的某种节奏进行下去；

其他方法：每天尝试用一个半小时内专注工作。

深入工作带来的启发

越投入、越心无旁骛地工作越能创造价值；

深度工作帮助你发现问题的本质；

80%的时间花费在你的产品是否真的能打动你的客户这件事上。

4、深入工作的价值和意义

在这个时代，有两类人注定能获得成功：

一、自己所在领域中的翘楚；

二、能够利用智能机器进行创造性工作的人。

除了极少数天才之外，大部分有成就的人都是自律极强的人，都是能掌握深度工作习惯的人。

所以，可以开始你的深度工作了。

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