儿童需要补充哪些营养

发布时间：2024-11-29 17:33

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通常情况下，儿童在生长发育期间身体所需要的营养物质较多。建议家长注意合理搭配饮食结构，并且保证充足的睡眠时间。

1、蛋白质：如果儿童处于生长发育期，则对各种氨基酸的需求量较大，在日常生活中可以适当吃一些鸡蛋或者瘦肉等食物进行改善；

2、维生素和矿物质：比如钙元素以及铁元素，这些微量元素能够促进骨骼正常地生长与发育，同时还可以预防缺铁性贫血的发生，因此平时也可以多吃含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等，有利于身体健康；

3、膳食纤维素：膳食纤维素是人体不可缺少的一种成分，不仅可以加快胃肠道蠕动的速度，而且还有利于大便排出体外，避免出现便秘的情况。另外还需要多喝温开水，有助于新陈代谢产物的排泄；

4、其他营养物质：包括碳水化合物、脂肪等，此类物质也是机体所必需的营养物质之一，可从谷类、肉类中获取。

由于每个儿童的身体状况不同，所以所需的营养也有所不同。若存在某些疾病或特殊情况时需及时就医检查并治疗原发性疾病后遵医嘱给予针对性调理及用药指导。

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