低脂肪食物有哪些

低卡饮食并非排斥所有脂肪，一些健康的脂肪如鳄梨、坚果也是好的选择。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #低卡饮食推荐#

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降低脂肪肝的食物 实际上没有哪一种食物，能够降低脂肪肝。对于非酒精性脂肪肝，特别是由于体重超标导致的脂肪肝，我们首先应该是控制摄入的总热量，使我们的体重慢慢地减少，使肝脏的脂肪组织慢慢地分解，这样来减少脂肪肝，没有哪一些食物，专门降脂肪肝。但是，如果我们在降低热量摄入的时候，通过多食用一些蔬菜，还有低糖的水果，这种饮食可以使我们减少饥饿感，也能够增加润肠通便的能力，有利于我们减少脂肪，减少热量的摄入，从而有利于减轻体重，来减少脂肪肝。所以如果说哪些食物，可以减少脂肪肝，多食用蔬菜和低糖的水果，更有利于脂肪肝的减轻。 01:38 李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院 2019-01-22 14040次 补血的食物有哪些 补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。 01:34 李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院 2018-09-10 160583次 低糖低脂肪的食物有哪些 低糖类的食品一般是指含糖量比较低的食物，就算是无糖的产品，也并非是真正的无糖。低糖类的食品主要有燕麦，荞麦，糙米，大部分的奶制品，还有豆制品，大部分的蔬菜，比如菠菜，油菜，还有像黄瓜、西红柿；部分水果中含糖量也比较低，比如梨，樱桃，猕猴桃等。低脂类的食品主要是指食物中甘油三酯和胆固醇的含量比较少，一般给人体中提供的热量相对较少，主要的食品有瘦牛肉，羊肉，鸡肉，还有大部分的鱼类，海鲜类，比如蟹肉，虾，还有豆制品，山药，芹菜，菜花，冬瓜，黄瓜，番茄。还有食物在烹饪中应该多选择以蒸煮炖为主，尽量少做油炸类食物。 高林 主治医师枣庄矿业集团中心医院 2020-03-10 11200次 低脂肪的食物 一般包括以下七大类：一、禽肉类，如牛羊肉、牛肝、鸡肉等。二、鱼类及其它海产品，如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾、牡蛎等。三、蔬菜类，如芦笋、茄子、鲜扁豆、豌豆、马铃薯、菠菜、南瓜、黄瓜、辣椒、胡萝卜、番茄、白萝卜等。四、水果类，所有的水果及果汁。五、乳制品，如脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪等。六、面包和谷物，如大米、面包、通心粉、玉米粉等。七、调味品及其他，如蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡、茶等。 付殿跃 主治医师河北以岭医院 2018-11-23 98646次 低糖低脂肪的食物有哪些 病情分析：低糖低脂肪的食物是非常多的，包括绿叶的蔬菜，像芹菜、油麦菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、南瓜。粗粮食品，包括荞麦、玉米面、大麦、燕麦、糙米、黑米、黑豆、黑芝麻。意见建议：经常服用低糖低脂肪的食物，对身体是有好处的，它可以降低人体的胆固醇，降低血糖。而且能补充身体的膳食纤维和微量元素，促进身体的发育，防止心脑血管病的发生。 侯立城 主任医师鹤岗市人民医院 2020-06-23 5206次 高蛋白低脂肪的食物有哪些 大豆以及豆制品，这是大家非常熟悉的高蛋白，低脂肪的食品，高蛋白低脂肪的食品还包括瘦肉，鸡，鸭，鹅，牛羊，肉鱼类以及其他海产品，比如鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蟹肉，虾。在蔬菜上有竹笋，茄子，扁豆，豌豆，土豆，菠菜，南瓜，西红柿，卷心菜，黄瓜，绿辣椒，胡萝卜，白萝卜，水果等，都属于高蛋白质低脂肪的食物，而且还有一些木耳，苹果，丝瓜，白萝卜等。 李博 主治医师锦州市中心医院 2018-11-20 17004次 低脂肪食物有哪些 低脂肪的食物通常有玉米、鸡肉、胡萝卜、鱼肉、蘑菇等。1、玉米：是一种常见的食物，大多数人均可食用，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、B族维生素以及微量元素等营养成分，可以为机体补充营养，还可以促进胃肠蠕动，改善便秘。2、鸡肉：是一种低脂肪高蛋白食品，含有丰富的蛋白质，氨基酸，微量元素等成分，可以为机体提供 聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院 2023-08-24 0次 低脂肪高蛋白的食物有哪些 日常生活中比较常见的低脂肪高蛋白的食物有很多，如鸡蛋、鸭蛋等各种蛋类的蛋清。此外，一些海产品如鲤鱼、比目鱼、蟹肉、虾等也属于低脂肪高蛋白的食物。平时应养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，应少食多餐，细嚼慢咽。可适当多吃一些高蛋白、高维生素的食物，少吃或不吃辛辣、油腻的食物。 杨书文 主任医师北京医院 2024-11-26 0次

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