养生书

健康养生图书帮助你保健养生 #生活乐趣# #读书乐趣# #图书分类#

内容简介  · · · · · ·

每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。

目录：

推荐语

作者简介

快速参考指南

引言

第一部分 让你的生命发挥最大效能

1、 上帝创造的身体

2、 不良的遗传基因之谜

3、 奥林匹克成功四大法则

第二部分 你的身体需要补充能量

4.、上帝创造食物：无需“节食”

5、 认识不同类型的能量物质

6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南

7、 上帝创造的食物无需节食

8、 减肥

9、 为身体更好的储存能量

10、创造你自己的健康饮食结构

第三部分：你的身体需要...

(展开全部)

每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。

目录：

推荐语

作者简介

快速参考指南

引言

第一部分 让你的生命发挥最大效能

1、 上帝创造的身体

2、 不良的遗传基因之谜

3、 奥林匹克成功四大法则

第二部分 你的身体需要补充能量

4.、上帝创造食物：无需“节食”

5、 认识不同类型的能量物质

6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南

7、 上帝创造的食物无需节食

8、 减肥

9、 为身体更好的储存能量

10、创造你自己的健康饮食结构

第三部分：你的身体需要运动

11、运动法则

12、有氧运动

13、为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受

14、耐力运动

15、耐力训练计划

第四部分：对你的身体进行压力管理

16、上帝创造的宁静生活

17、人是天生就该在压力下生存吗？

18、压力管理指南

第五部分：对你的身体进行时间管理

19、时间为上帝所创造，也为上帝所使用

20、以使命为中心的生活

21、为更美好的生活制订计划

第六部分：上帝创造的生活

22、开始实践你的使命

23、40天改变身体计划

作者简介  · · · · · ·

本•.勒尔医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。

喜欢读"养生书"的人也喜欢  · · · · · ·

1 有用 奥菲麗亞 2021-06-02 13:32:36

把碳水化合物、脂肪和蛋白质分开吃。不苛求完美的节食计划。为自己、他人和上帝而吃——这几点挺好。但是作者其他观点就很浅薄了，有点成功神学的气息。不过依然是一本值得翻翻的书，看完一个最大的领受：吃是为了活着，而活着不是为了吃。（一个吃货的忏悔）

1 有用 奥菲麗亞 2021-06-02 13:32:36

把碳水化合物、脂肪和蛋白质分开吃。不苛求完美的节食计划。为自己、他人和上帝而吃——这几点挺好。但是作者其他观点就很浅薄了，有点成功神学的气息。不过依然是一本值得翻翻的书，看完一个最大的领受：吃是为了活着，而活着不是为了吃。（一个吃货的忏悔）

> 更多短评 16 条

我要写书评

养生书的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

> 更多书评 1篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

Elina

百病源于气而止于音。 百病源于气而止于音。

2023-07-09 03:07:42

代号H. (dial H for brand new)

2021-03-14 21:52:11

代号H. (dial H for brand new)

2021-03-14 21:45:56

love (The love of the cross)

<原文开始></原文结束>

2016-10-15 21:17:41

论坛  · · · · · ·

找不到有卖的 来自青衫不改 2020-08-11 15:25:08 哪里有卖 来自豆豆 1 回应 2020-01-20 10:11:36

网址：养生书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/315866

相关内容

十大著名养生保健书籍 健康养生书籍排行榜 养生保健类好书推荐
健康养生食谱书推荐，健康养生食谱书推荐
健康养生食谱书籍推荐，健康养生食谱书籍推荐
养生健康饮食书籍推荐，养生健康饮食书籍推荐
9本养生好书推荐
1养生食谱书籍推荐
居家有什么养生知识的书
《养花》读书笔记
饮食减糖生活控糖书籍书控减脂养生科学日本美容
揭秘养生圣经：10本必读的经典养生书籍推荐

随便看看