合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义

合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，对生活质量有积极作用。 #生活乐趣# #生活质量# #生活质量改善# #生活质量升级#

简介：写写帮文库小编为你整理了多篇相关的《合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义》，但愿对你工作学习有帮助，当然你在写写帮文库还可以找到更多《合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义》。

第一篇：合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义

合理高效地安排时间，对我们的工作和生活有极其重要的积极意义。根据普遍的心理学规律，科学地制定计划，集中精力去适应和创造自己选择的生活，有以下十二个步骤——



一、购买一个笔记本来做规划本，其中包括日、周和月的日程安排表，可以用它来记录时间的安排。



二、把自己明确的价值观，树立起的目标，已经设计的行动方案抄下来，粘贴在随处可见的地方。用彩色的纸或者墨水来吸引你的注意力。尽量在规划本里、日历和镜子上、办公桌、电脑屏幕上体现出来。



三、保证你列出每天的目标和日历，能反映出长期、中期、短期目标。如果你希望提高自己的身体素质，每天安排时间去健身中心或者在小区里做运动，进行锻炼。对于职场人士来说，工作和与爱人共处是容易发生冲突的，但是和爱人共度温馨时光又是非常重要的事情，怎么来安排呢？把和爱人共处这个事情安排在必须做的事情里，如果是以周或者月为单位的活动日程里，你就会发现自己有时间来完成它。



四、把能够同时做的事情结合在一起，比如看电视的时候也可以熨衣服或者刷碗。把活动按顺序排列可以节省时间，可以把不同的任务和各种精力水平相搭配。

五、时间浪费最小化。力争削减这样的活动，看电视的垃圾节目，煲电话粥，过度频繁的客人来访，参加无意义的会议，接受没有实权的授权，毫无目的的行动，追求不切实际的目标等等。但是也要给一些意外的打扰留出一定的时间。

六、学会说“不”，帮助别人也要有限度。

七、等待的时候把需要做的事情列出来。



八、每天抽出几段短暂的时间来休息，作为私人享受的安静时段。在这些时段里，练习深层次的放松方法。这样能够帮助你弄清什么对你才是最重要的，而不是为了迎合别人的要求而匆忙行事。



九、做非常重要的事情需要你全神贯注。把经常分散你注意力的事情列出来，并计划如何消除。



十、我们也需要借助外在环境的支持来完成自己的时间安排，比如你的事情需要集中精力，一定要保证有一个安静的房间或者角落来阅读、写作或者思考。

十一、因为自己在管理时间方面的进步而奖励自己。其实，高效时间管理所带来的积极推动力是对你努力的最大回报。通过规划和区分重要的活动，你可以自由地度过生活的每一天。



十二、在一天要结束时，回顾自己的时间管理表，把自己按照计划完成的事情划去，并给自己抚慰。把自己做了却没有事先计划的事情添上，根据高、中、低三个层次的重要程度来把这个事情定位，分析它属于哪一个重要程度。没有完成的重要事情推延到第二天。准备一天目标的最佳时间在前一天晚上或者在清早起床后不久，无论哪一个时间，你可以从最重要的事情开始计划。

网址：合理高效地安排时间,对我们的工作和生活有极其重要的积极意义 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/316129

相关内容

应对工作压力的积极心态和自我管理.docx
要学会更合理地安排工作 提高工作效率
浅谈佛教的人生观及其积极意义
工作与生活的平衡——定义、意义和重要性
教你如何高效管理时间，合理安排工作和生活.doc
EBRP | 工作与生活的平衡——定义、意义和重要性
极简主义生活是对生命的尊重
积极的心理学，积极的人生
21条重要时间管理法则，高效工作，从容生活
创造高效工作氛围与积极心态.pptx

随便看看