提高免疫力吃什么食物补的快

吃水果能补充维生素C，提高免疫力。 #生活常识# #饮食营养#

一般情况下仅通过饮食无法快速提高免疫力。合理营养能够维持机体免疫器官功能正常，营养缺乏会导致免疫功能受损，使免疫力下降。

人体免疫力的提高是一个长期过程，科学饮食，做到营养均衡，饮食结构合理，全天食物包括谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类以及适量的油、盐等，富含维生素的蔬菜水果，以及富含蛋白质的肉蛋奶可适当增加摄入量。同时也要注意适当的运动，例如游泳、举重、俯卧撑等，提高身体素质，增强体质，从而有利于免疫力的提高。

临床上比较常用的快速提高免疫力的药物有胸腺肽、转移因子等，这些药物不可自行使用，一定要在医生的指导下服用。提高免疫力的药物实际上是一种免疫调节剂，可以有效增强人体的免疫功能，通常用于肿瘤患者、严重感染的患者，以及存在免疫缺陷的群体。如果是季节性免疫力低下，也可以通过接种疫苗，预防病毒侵袭。

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