一张饮食建议表送给生活不规律的你

规律饮食，不暴饮暴食 #生活技巧# #生活小窍门# #心理调适建议# #饮食健康秘籍#

早上不吃，晚上大补。

零食才是最爱，正餐通通走开。

有这些“症状”的伙伴们看过来~

你们的胃需要关爱啦，

特别是以下这几个族群。

最最最需要注意！

▽

不吃早餐族

不吃早餐的童鞋注意啦。

不吃早餐，

早晨的胃酸便没有东西可以消化，

情绪波动的它们只能

转而攻击食管和胃粘膜。

长期下去，可是会对胃很不友好哦~

爱樱维小建议

三餐定时定量~

暴饮暴食当然也是拒绝的，

一般来说早餐最好安排在6:30~8:30为宜，

经常耽误饭点的童鞋

可以在包里常备些面包之类的充饥食物，

以便在饥饿的时候补充能量。

▽

熬夜加班族

压力山大，精神紧张。

熬夜熬夜，掉发掉发。

事实上……熬夜不光可能掉发，

还可能会使泥萌的胃酸分泌过多，

肠胃通通跑来闹脾气。

放松心情能明显地增加食欲，

促进消化吸收。

所以熬夜加班一族们，

应当尽可能地放松心情，

保持一个好心态去面对工作，面对生活~

▽

吃饱就睡族

食物从胃彻底进入小肠需要4小时，

吃饱就睡，消化君表示：

宝宝可消化不了啊~

食物来不及消化，

会容易出现消化功能异常。

进餐细嚼慢咽，

淀粉充分消化。

老人们常说：

饭后走一走，活到九十九。

充分消化后再休息，

减少胃部负担，保护消化机制。

▽

无辣不欢族

辣到烧喉，胃会哭泣，

适度吃辣，才是真理。

食辣过多就会刺激肠胃黏膜，

从而导致胃部不适哦！

胃是喜欢温暖舒适的小公举，

过冷过烫或是太过刺激的食物吃进肚，

都会使胃发生过激反应。

所以辣椒要适量吃。

▽

爱吃零食族

作为一个真正的吃货，

零食不能随便吃。

不仅要吃的有逼格，

更要吃的健康。

而爱樱维樱桃果脯正合适。

采用人工采摘新鲜大樱桃，

传统制作工艺0添加，

保持樱桃的自然原味，

口味更加纯正。

做好以上小建议

胃才不会闹脾气

希望大家都能善待自己的肠胃

健康才是第一位哦~

“山东绿丰生态农业股份有限公司”坐落于风景迤逦国家4A级景区五莲山风景区前麓，园区占地1600余亩，是一二三产业深度融合的大型现代生态农业综合体。

目前生产高端樱桃汁、樱桃酒、樱桃脯、樱桃保健饮料、樱桃VC口含片、樱桃枕等“爱樱维”品牌系列产品。爱樱维牌系列樱桃产品被评为“山东省最受喜爱的旅游特产”年产高端樱桃汁12000吨、樱桃酒800吨、樱桃脯300吨，是一家可开放式参观的樱桃鲜榨果坊。

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