办公室环境决定健康生活

发布时间：2024-11-29 23:24

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bnt新闻讯对于一天大部分时间都待在办公室里的职场人来说，办公室环境直接决定了生活的健康与否。办公室里一个小小的习惯就能对日后产生重大影响。

身处办公室，最容易变得脆弱的就是身体了。因此，一定要熟知缓和身体疲劳的方法，避免健康走下坡路。绝对不是什么惊天动地的神奇妙法，一个小小的动作就能有效达成。

POINT 1. 眼睛

盯着电脑看一整天，难免会视力下降，眼睛疲劳。专家曾表示“当人直视智能机器画面时，眨眼的次数会从一分钟约15~20次骤降至5次左右”。所以，眼睛会很容易干燥疲劳。

另外，在职场中，不少人都使用隐形眼镜，或是做过准分子激光手术（LASIK）、准分子激光角膜屈光手术（LASEK），他们常常会使用人工泪液缓解眼部疲劳。然而，殊不知，这只会让眼部更加疲惫。

每隔一段时间闭上眼睛休息一分钟，之后微微朝上看。或者，摩擦双手30次左右，待手掌发热，将双手手掌放在双眼眼眶上，上下左右转动眼珠，都能起到缓解眼部疲劳的作用。

POINT 2. 肩膀·胳膊·手腕

用键盘和鼠标来处理事务，无疑会对肩膀和手腕会造成很大负担和刺激。因此，观看显示屏，使用键盘鼠标，保持正确姿势非常重要。

专家建议，坐在椅子上，应将显示器放置在身体正前方，让画面的最上端与目光高度一致或者使低于目光高度15~20度左右。

使用键盘时，胳膊保持90度直角。长时间使用鼠标和键盘是造成腕管综合征的原因之一，所以需要时不时地转动手腕，避免长时间保持一个状态。

POINT 3. 皮肤

在办公室安装空调是为了保证舒适的工作环境，然而这份空调造就的“冬暖夏凉”却让办公室环境变得干燥，让肌肤缺水。

此时，饮水能够间接起到为肌肤供水的作用，使用补水喷雾则直接让肌肤保持水润。

另外，除了干燥的空气，对肌肤的另一大威胁就是“不干净的手”。键盘和鼠标是细菌的温床，经常碰触它们的双手也沾满了细菌，因此要铭记禁止用手接触面部，同时，使用洗手液保证双手清洁。慎贤庭许杰/文 SU:M37° 苏秘37，bnt新闻DB/www.su-m37.co.kr/

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