时间和压力管理ppt课件

'压力管理与时间管理结合'课程 #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理在线课程#

2024-01-27 22:09 本页面

【正文】  追求智慧  培养年轻人  树立榜样  保持健康  对社会有所贡献。 我将不会屈服于任何人的淫威。 当你没有任何压力的时候 ， 最想做什么事情 ？ 如果你只有六个月可活了 ， 你会如何度过 ？ 如果你过世 ， 你最高兴的是你做成了哪件事情 在你过世后 ， 你最希望别人如何评价你 ？ 当你感觉内心非常平和的时候 ， 你正在做些什么 ？ 你 经常想总有一天你会成为一个什么样的人 ？ 你经常想总有一天 你会从事的是什么事业 ？ 上述的哪条反映了你的真正愿望 ， 而不是你认为应该做的 ， 或者 是别人希望你去做的 。 他喜欢动手做，喜欢亲手做的感觉。 多提及过去的经验和心得。 多引用规则及权威人士说过的话。 说话和讨论事情，要一步一步地说明白，并把其中的先后 次序排列清楚。 注意布置及装饰、物件的整齐摆放。 配合视觉型的人 他较难长时间集中注意力，所以说话应扼要、简短，保持轻快节奏。 坐着时少动作、头多下倾、呼吸慢而深。 说话时常用连接词，如： ” 为什么会这样呢？那是因为 头常侧倾，常出现的手势是手按嘴或托耳下，手或脚常打拍子，走路不徐不疾。 呼吸较快而浅。 要求环境整洁，东西摆放整齐。  哥们，我一直在发抖，我觉得我要跨了。然后，不知从何处，自己喜爱的一首旋律，隐约的、很细声的传来，漫漫的越来越清晰，自己被很舒服的旋律包围着。 想象音箱的电源不好，出现跳音、不稳定，声调越来越沉，注意自己这时是否舒服一点。（一般是后方） 听觉次感元调整 在最终选定的方向上，试把声音来源放在上面、中间及下面，找出使自己更舒服的位置。 在屏幕上加上雪花等，就像风雨中电视机的天线失调的效果一般 缩小电视机屏幕，直至 4寸以下，然后推远至消失。 视觉次感元调整 回想当时的情况，想象把所见景象移到电视机屏幕上 想象电视机是放在一个架子上，架子腿有轮子，把架子往右或往左推，注意哪一个方向上的哪一点使自己感到更舒服。 距离：景象中事物离你有多远或多近？ 清晰：景象中的事物是清晰的还是模糊的？ 大小：景象中事物的大小？ 画面：景象包围着你，还是像电视屏幕那样有边框 动静：景象是静止的还是活动的？ 位置：景象中心的事物，在你脑中的什么位置 次感元调整 现在请回想过去的一段美好回忆，闭上眼睛，全身放松、陶醉其中，现在让那个画面越来越清晰，在变清晰的过程中，留意你心情的改变，然后你把画面拉近，然后停止并逐渐放大。 上司挑剔，所以我工作积极，因为 ……  要使他无法挑剔  使他改变对我的态度  使我超越创建的标准  使我变得更能干  使我更快升级，脱离他的管制  我要证明他不能控制我的情绪  我要证明在这种老板下我仍能胜任工作  使其他老板注意到我，从而有跳巢的机会 因为 …… 二者兼得法： 每天工作那么忙，哪里有时间去学习呢？ 你每天工作那么忙，怎么样才能抽时间去学习呢？ 运用 策略三：更换环境法 瓶状白开水作为饮料 ， 不会有人买的 改造 1：瓶装白开水作为饮料 ， 如何才能吸引别人去买呢 ？ 理由 1 理由 2 改造 2：瓶装白开水作为饮料 ， 会吸引那些人去买呢 ？ 理由 1 理由 2 重新框架 练习 :如何利用用重新框架重新理解给自己带来压力的经验 我的上司经常对我发火 我的上司很重视我，因为他直接向我表明了态度和看法 . 我差点就要成功了 ,却被我自己搞砸了。 发生什么并不重要，重要的是我们如何理解它 没有客观的真实，只有主观的真实。  先做已经发生的事，然后做位发生的事。  先做紧迫的事，再做不紧迫的事。  先处理资料齐全的事，再处理资料不齐的事。 亲自尝试：全新的周计划制订法 （ 二 ） 你将学到：  为什么说时间管理的根本是对习惯的管理？ 我们再来讨论一下！  时间规划习惯  杜绝浪费时间  如何节省时间  成功习惯养成  人格培养  卓越的人际沟通思维习惯 你将学到： 过去的一周是怎么过的？ 昨天是怎么过的？ 生活平衡模型 （）精神 事业经济状况生活环境财产健康／体形休闲娱乐／自我娱乐个人发展／教育朋友／社区家庭其他重要事件浪漫经历2335557578练习：明确你的角色 —— 每种角色都是服务  是否有一个或两个角色占用了我的大部分时间和精力，而其他角色却没有得到应有的时间和关注？  有多少对我重要的事，是位于那些没有得到应有关注的角色中？  如果每周来考虑角色并保持各项活动间的适当平衡，会对我的生活产生怎样的影响？ 如何用好时间 —— 管理习惯 时间应用习惯  时间管理水平测试  记录时间使用情况  制定书面计划  排定优先顺序  关注效率曲线  关注干扰曲线  安排清净时间  授权水平测试  如何避免浪费时间  如何节省时间 时间管理水平测试 记录时间使用情况 制定书面计划（ 10/90） 总的时间花费做 计划所用的时间实施所用的时间（包括排除故障时间）赢得的时间之前 之后如何在执行中保证做对事 —— 做要事，而非急事 工作的价值实际花费的时间65%20%15%65%20%15%非常重要： A 类工作重要： B 类工作次 重要A 类工作B 类工作C 类工作时间利用的价值分析（ ABC 析法）第一象限20 — 25%25 — 30%第二象限65 — 80%

网址：时间和压力管理ppt课件 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/318736

相关内容

压力与时间管理课件.ppt
白领时间与压力管理课件.ppt
压力管理课件ppt
《压力管理》》PPT课件.ppt
《工作压力管理》PPT课件.ppt
个人压力管理PPT课件
《压力管理》课件.ppt
《时间与压力管理》课件
压力管理技术PPT课件.ppt
《员工的压力管理》PPT课件.ppt

随便看看