并不难做到的十一种健康饮食方式

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　　核心提示： 充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

小食

　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

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