积极心理学就是研究人类的优点、潜力和幸福的科学。积极心理学创始人马丁·塞利格曼说：“积极心理学的目标是从修复生活中的问题转变为培养生活中的优点和美德。”
它打破了传统心理学对问题和困扰的过于关注，更注重我们的优点和资源，以及如何通过培养这些优点和资源来提升我们的幸福感和生活质量。
大学生活为啥需要积极心理学？
1.战胜压力山大
大学生活就像一场冒险游戏，有学术怪兽、人际关系迷宫和未来规划难题等关卡等着你。积极心理学就是你的超级装备库！它帮你发现自己的隐藏技能和潜力，教你用乐观思维当盾牌，用自我效能感当武器，用积极人际关系当队友，让你在面对困难时像勇士一样勇往直前！
2.追逐成长与快乐
大学是你的升级打怪期，积极心理学就是你的私人教练。它引导你挖掘自己的价值观秘宝，设定和追求那些让你热血沸腾的目标，教你感恩和正念的心法，让你不断提升战斗力，增强自我认知和接纳，从而提升生活质量，享受那种从心底涌出的满足和幸福。
3.打造人见人爱的自己
大学不仅是学习知识的殿堂，更是修炼人格和社会适应能力的道场。积极心理学教你练就同理心、情绪智力、抗压能力和创新思维等神功。这些神功不仅能让你在多元化的校园中建立积极的人际关系，解决冲突，做出明智决策，还能让你更好地适应社会的变化，成为那个大家都喜欢的自己。
积极心理学怎样帮你在大学大显身手？
1.养成乐天派思维
面对学业压力和小挫折，可以借用积极心理学的“解释风格”法宝，像看喜剧片一样看待问题，把失败当作是升级打怪的经验值，而不是自我怀疑的鬼故事。
2.提升自信力MAX
通过设定并逐一击破那些小目标，可以慢慢修炼出自我效能感超能力，也就是对自己搞定任务、达成目标的信心爆棚。这样一来，不仅学业成绩能蹭蹭上涨，自尊心和自信心也能像火箭一样一飞冲天！
3.组建欢乐朋友圈
积极心理学告诉我们，好的人际关系就是幸福的小金库。可以通过提升自己的同理心、沟通技巧和团队精神，像磁铁一样吸引和维护那些积极向上的朋友，一起嗨翻校园生活！
4.找到人生剧本
大学时期正是咱们探索自我和未来蓝图的关键时刻，积极心理学就是那个帮你点亮明灯的导师。它能帮我们挖掘出内心的价值观和兴趣点，设定那些让我们热血沸腾的目标，并为之全力冲刺！
5.感恩与正念修炼
定期进行感恩练习和正念冥想，就像是给自己的情绪电池充电一样。这样不仅能提升我们的情绪调控能力和抗压能力，还能让我们更加珍惜生活中的点滴美好，幸福感瞬间UPUP！
