提高睡眠质量

睡前泡脚可助提高睡眠质量 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #充足睡眠质量#

体寒的人夏天一般不怕热。体寒指体质是寒性的，由于外感寒邪、阳气偏弱等病因导致的体寒，其主要表现为怕冷、四肢发凉、腹部冷痛、喜欢喝热水，伴有舌体较肥大，舌苔偏白等症状，这是体寒的人的主要临床表现。夏天怕热的人，体质属于体热，也就是体热的人身体总感觉不到寒冷，总觉得很热，一到夏天，天气稍微热下就感觉热的不行。 体寒的人夏天之所以不怕热，是因为体寒的人本身体内阳气不足，其温暖作用就会减弱，身体气血亏虚，身体阴阳不调和，体内阴液会相对偏多，因此身体才会怕冷。针对这类型的患者，可以通过中医辨证治疗，在医生指导下选择理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物来进行调理。饮食方面则需要注意清淡，尽量避免吃生冷、甜腻的食物，比如冰激凌、喝冷饮等，应吃羊肉、鸡肉、牛肉等温补性的食物。此外，平时也要增强运动，促进体内血液循环，提高身体免疫力。 总之，无论患者是怕热，还是怕冷，一定要找出具体原因，然后在中医指导下对症治疗，这样才能见效果，不要盲目乱补，以免产生不良反应。

网址：提高睡眠质量 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/320982

相关内容

【睡眠质量】如何提高睡眠质量
睡眠质量提高法
睡眠质量 正确呼吸能提高睡眠质量
如何改善睡眠质量 如何提高睡眠质量
怎样提高睡眠质量
提高睡眠质量十法
怎样提高睡眠质量?
【怎么提高睡眠质量】
​如何提高睡眠质量
【怎样提高睡眠质量】

随便看看