重塑健康观念，Reddit网友分享的10个与你想象不同的健康习惯

发布时间：2024-11-30 08:32

健康生活习惯分享：与朋友分享你的健康生活方式，互相鼓励 #生活乐趣# #生活体验# #健康生活方式体验#

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翻译 |酷炫脑

审校 | 酷炫脑主创

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

或许很多人都不知道，自己以为健康的生活方式，实际上并不健康。相反，那些有时被我们嗤之以鼻的生活习惯，可能才是真正值得尝试的健康之道。

近日，reddit上的网友就分享了10个他们眼中真正健康的生活习惯，一起来看看有没有和你想象中不一样的吧。

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“冷冻的水果和蔬菜。现代的速冻技术几乎保留了所有的营养成分，而且它们总是在当季采摘，因此营养价值并不亚于当季的新鲜蔬果（如果比较对象不是当季的水果，速冻水果的营养价值甚至会更高）。”

回复：“而且它们通常更便宜！”

回复：“而且都是经过处理的，可以节约我们很多时间。”

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“孕期运动。其实，在怀孕期间做很多事情都是健康的，只是有太多误解而已。如果你的医生明确告诉你不要做运动，那当然要听医生的。但如果医生说可以，那就大胆去做吧。”

回复：“我以前在妇产科工作。有一天，一个病人打电话来问了一个奇怪的问题。她看到一个看起来像怀孕九个月的女人在跑步，她想知道孕妇跑步安全吗。

那天我比较闲，所以我带着这个问题去问了医生。医生首先说的是，一般人并不知道怀孕九个月的人长什么样，尤其是每个人都不一样。我见过足月怀孕的女性看起来几乎不像怀孕，也见过六个月怀孕的女性看起来像足月。光看外表是判断不出来的。

医生还告诉我，怀孕期间跑步是没问题的。但如果医生建议你不要跑，或者跑步会导致很疼痛、头晕等问题，那就不应该跑步。他说，他有很多病人从怀孕初期就定期跑步，这些人通常能够一直跑到快生产的时候。

许多人都是愚蠢的。他们会批评在孕期运动的人，也会批评怀孕期间体重增加“太多”的人。对于这些人来说，你做什么在他们眼里都是错误的。”

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“很多人不知道的是，其实什么都不做就能减压。有时候，我们只需要多深呼吸，看看窗外。”

回复：“有时孩子们上床睡觉后，我就坐在客厅里盯着墙壁发呆，我丈夫就坐在我旁边玩手机。他觉得我坐在那里什么都不做很奇怪，让人毛骨悚然。我觉得很奇怪的是，除了在脑子里胡思乱想，什么都不做已经不被认为是正常的了。”

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“哭泣。”

回复：“我很喜欢我妈妈说过的一句话， "哭出来，你就会感到解脱" 。现在我长大了，当我需要哭的时候，我不会觉得羞愧，因为这只是我处理情绪的一种工具。”

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“承认自己不知道问题的答案。太多人宁愿胡扯答案，也不愿接受自己的无知。”

回复：“如果你认为自己是房间里最聪明的人，那你很可能走错房间了。”

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“尽管很多人不这么认为，但从牛油果里摄入脂肪是健康的。”

回复：“我们需要适度，只是需要掌控量。”

回复：“我曾经停止从一切食物中摄入脂肪，那时候我的头发几乎掉光了。所以我百分百不赞成这样的减肥方式。”

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“坚果，尤其是无盐坚果。很多人认为坚果不健康，因为他们只看热量。但坚果富含健康脂肪、纤维素和维生素，每天吃一两把就很好（当然，不要一次吃一整袋）。”

回复：“如果你总是感觉自己吃不饱，这其实也是摄入高密度热量的好方法。”

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“保持工作和生活的边界。

但是有很多老员工和拍马屁的人，一旦你只想在自己的工资时间内工作，还打算好好利用自己的带薪休假，他们就会立刻联合起来批评你，说你懒惰，工作态度差。”

回复：“我有一个同事，他会带病上班，让其他人都生病，然后抱怨每个人都在生病。他不止一次地暗示，人们都是疑病症患者，因为他们在为了请病假而夸大其词。真正令人震惊的是，他从事的是医疗保健行业。此外，他还接触了体弱多病或脆弱的病人、免疫抑制患者或正在接受化疗的人。按照常理，这些人绝对不应该接触到这样不必要的病菌。”