成都东部新区养马高级中学举办“饮食营养与健康知识”主题讲座

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为提高学生们对健康饮食的认识，了解营养与健康的重要性，熟悉如何通过科学合理搭配食物来获取均衡营养，5月24日下午，成都东部新区养马高级中学特举办了一场以“饮食营养与健康知识”为主题的营养周知识宣传讲座。

首先，成都东部新区养马高级中学健康副校长陈俊给学生们讲解了健康的定义：指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。她也给出了拥有健康心理的条件：培养积极的人生态度，不要自卑不要自负要相信自己；正确与人交往，建立和谐的人际关系，热心帮助他人；树立正确的名利观，不要一味追名逐利，不斤斤计较得失；告别吸烟喝酒、过度购物、沉迷游戏这些不健康的减压方式，改为适当进行体育锻炼；搞好个人卫生。

然后养马街道社区服务中心公卫科医生付俊翔从“合理膳食的必要性、似是而非的饮食误区、特殊膳食的安排”三大方面为同学们详细介绍了合理膳食的重大意义，人体所必需的营养素，并建议同学们平时的饮食应当食物多样、谷类为主、粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油，吃清淡少盐膳食；适度运动三，五，七；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；吃新鲜卫生的食物。最后给出了针对高血压、糖尿病等各类疾病患者的膳食安排，并科普了有害健康的八种行为。

讲座最后，付医生组织同学们就此次讲座开展了一场知识竞答活动，旨在检验同学们对健康饮食知识的掌握程度。同学们积极参与，现场气氛热烈。

本次营养周主题讲座取得了圆满成功，不仅让同学们学到了许多健康饮食知识，还让他们意识到保持健康饮食的重要性。我们相信，在今后的生活中，同学们会更加注重饮食健康，为自己和家人的身体保驾护航。

（来源：成都东部新区养马高级中学）

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