老年人饮食禁忌：这些食物晚上千万别碰！

发布时间：2024-11-30 12:14

饮食禁忌一：忌过量饮酒，特别是空腹饮酒伤胃 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

前两天一名60岁左右的男性患者前来我的门诊就诊，患者说：“医生，我感觉有些头晕，你帮我检查检查。”在经过全面的检查以后确定是高血压，我根据患者的情况制定了一些饮食调理方案以及药物治疗，血压已经得到控制，那么老年人晚上要避免吃哪些食物呢？

1、动物的内脏

包括猪肝、鸡肝，属于高胆固醇食物，容易诱发高胆固醇血症。

2、油腻的食物

包括肥肉和油炸食品，当中含有大量油脂和脂肪，会引起甘油三酯偏高或高血压。

3、甜食

比如蛋糕或甜品，糖含量比较高。

老年人日常在饮食上可以吃哪些食物呢？

1、蔬菜

老年人晚上时可以多吃一些蔬菜，比如西红柿、黄瓜或白菜等蔬菜，比较清淡易消化，属于低脂低胆固醇食物，能够补充维生素以及膳食纤维等营养成分。

2、水果

包括苹果、香蕉以及火龙果等水果，能够补充维生素以及润肠通便，而且水果属于比较清淡的食物，可以预防高血压以及高血脂。

3、瘦肉

包括鱼肉、牛肉以及瘦猪肉等食物，当中含有丰富的优质蛋白，有助于补充营养，维持健康，但不宜吃太多。

老年人患上慢性疾病的几率比较高，因此日常应注意保持健康的饮食习惯，能够减少对身体的影响。