打卡“三件好事' 培养乐观心态——濮阳市第五中学小学部

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打卡“三件好事" 培养乐观心态——濮阳市第五中学小学部

　　为贯彻落实市五中小学部“两线一网”新教学构想，加强暑假期间学生心理健康防护，确保学生安全度过暑假，市五中小学部心理健康老师组织开展了打卡“三件好事”心理健康活动。

　　“三件好事”源自积极心理学，是积极心理学之父马丁·塞利格曼提出并通过研究证明可以提升个人幸福感、减少抑郁情绪的一种积极干预方法。

　　因此，心理健康老师设计了打卡“三件好事”活动。首先，教师通过网络让学生了解“三件好事”的内涵：“好事”指日常生活中常见的好的事情，就像我们说的小确幸，更多是指寻觅在我们身边细小平凡的琐事中幸福快乐的事情。然后，教师给学生布置打卡任务：每天睡前用大约15分钟写下三件当天发生的美好的事情，并写出原因。孩子们怀着好奇的心情积极参与，每天睡前与家人分享一天中发生的感觉美好的事情。坚持1个月后，他们渐渐习惯性地将关注点从“问题”“麻烦”“困难”转移到到生活中积极美好的事情上，学会了如何发现、感受、分享、播种快乐和幸福。

　　通过本次活动，提升了学生的心理健康水平和幸福感，培养了学生积极乐观的心态，助推了学生养成善于观察、善于发现的好习惯。活动有期，行动无限，打卡“三件好事”一直在生活中延续。我们相信只要坚持打卡“三件好事”，孩子们定能在困难和问题中发现积极的意义，在黑暗中看到光亮，生发出更多蓬勃生长的内在动力，成就更加阳光灿烂的人生。

更新于 2020-08-17

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