顺应天时

发布时间：2024-11-30 13:05

中医主张顺应四时，春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。 #生活常识# #养生常识# #中医养生#

二十四节气养生的精髓是顺应四季的变化，顺时养生是「天人合一」整体观在中医养生学中的具体体现，强调养生保健要顺应自然界的气候变化，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境和谐统一。

聪明的人都关注节气

大家觉得二十四节气是阴历还是农历？

什么？阴历不就是农历吗？

当然不！那区别在哪里？

阴历

就是「月亮历」，是依据月亮的变化来修订的历法。「太阴」月亮每经历一次从圆到缺的循环，就是一个月，故称「阴历」。相对应的「阳历」就是「太阳历」，地球绕太阳一圈的时间为一年。

农历

农历则是我国古代人民独创的一种历法，兼顾了太阳和月亮的双重变化，属于「阴阳合历」。

二十四节气就是这样一套「阴阳合历」。由于我国古代的农业生产完全是靠天吃饭，需要严格掌握气候变化的年周期，因此，聪明古人依靠观察和总结，制定了用于指导农事，让生活更顺利美好的二十四节气。

健康的人都懂节气生活

《黄帝内经》有言：「人以天地之气生，四时之法成。」古为今用，提醒世人时刻关注身体的变化，遵循自然规律，顺应节气调养身体。

春季护肝、养阳防风

此时自然界生机勃勃，阳气开始升发。与此同时，人体阳气顺应自然，向上向外疏发；人体气血活动随之加强，因此春季养生宜顺应阳气升发、舒畅的特点，以固护少阳、养肝为要务。

夏季养心

此时气候炎热，阳气旺盛，人体的气血都在向外走，机体的阳气就会不足，心气、心阳也相对消耗较多。因此，夏季养生以养心阳为主，使心阳充足，人体阳气旺盛。

秋季润肺、降肺气

秋季的特点是秋高气爽、燥气当令，阳气渐退、阴气渐长，人的气血开始由外向里收敛。秋季肺金当令，肃降功能增强，气血运行多趋于向内向里，顺应自然界「秋收」的规律。因此，秋季重在滋肺阴、降肺气为要，保养人体的气血津液。

冬季养护肾气、保暖避寒

此时天寒地冻、草木凋零、生机潜伏，人体阳气自然也潜藏于内，因而要依靠生命的原动力「肾」来保证生命活动。因此冬季应以「藏」为原则，以养护肾气、保暖避寒为要法，使阴精潜藏于内，阳气不致外泄。

顺应节气，健康自然来

节气养生的健康智慧有道可循，但是实际生活中信息散乱混杂：春夏交替应该这样吃、那样艾灸，宜早睡、多喝汤？

到底每个节气应该怎么做？该怎么吃？怎么艾灸？

经过3年与中医爱好者的相处与调研，在1000+条的节气提问中，我们找到了大家最关注的健康与生活问题；

因缘相聚，我们与有40年中医与节气研究经验的常教授和她的博士团队提炼打磨；

珍重的给予各位新一年的年度献礼，与大家一同走过春夏秋冬。

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2018年一整年的《二十四节气生活系列课》，用轻松易懂的表达方式带我们认识和节气相关的气候、名俗等有趣知识，更重要的是指导我们怎么顺应节气事半功倍地养生。

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