小寒时节，这样养生更健康！

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小寒，为二十四节气当中的第23个节气，冬季的第五个节气，俗话说，冷气积久而寒，小寒时节的特点也就是寒冷，但并没有冷到极致，那么在这样的一个时节，我们该如何养生呢？下面就为大家介绍几个小寒养生知识。

小寒养生知识

1.饮食宜进补

小寒时节到来，天地间温度仍在下降的过程中，大家在饮食方面也依旧要注意进行适当的进补，以此来补充人体内的气血津液，更好的抵御严寒。

2.注意保暖

小寒时节，温度还在不停的下降，大家在平时须注意保暖，特别是头部与脚部，从而防止受到寒凉之邪的侵袭，出现一系列的不适症状。

3.泡脚

大家在平时还可适当用中药等来进行泡脚，包括当归、红花、鸡血藤等，以此来帮助温暖足部，达到较好的驱寒之效。

4.适当运动

无论何时，运动都是很有必要的，大家在平时根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，能够很好的帮助提高身体素质，增强自身的耐寒力和免疫力。

关于小寒养生知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，小寒时节已到，大家要注意改变自身的生活习惯，多多注意养生，从而更好的抵御严寒哦。

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