佩戴隐形牙套的日常口腔清洁护理——隐形正畸的第二年

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经常看到我关注的美妆和生活类博主分享她们的口腔护理经验，也有分享他们成年人牙齿正畸经验的，但是似乎还没有看到谁分享牙齿正畸期间的口腔护理经验。今天刷牙时突然想到这个，所以决定来写一下我在牙齿正畸期间的日常口腔清洁大法。

题目之所以限定隐形牙套，是因为隐形牙套相较于传统牙套确实有很大的区别，在牙齿的清洁方面也会不同。可能提到隐形正畸大家就想到很贵的隐适美，除了隐适美之外，市场还有其他的同类替代品，比如国产的时代天使、可丽尔等，价格要相对的便宜一些（但也要一两万起步），这里强调一下牙齿正畸并不仅仅是改变面型，更重要的是正畸过程中对咬合的影响会伴随一生，因此一定要选择正规的医院和诊所进行正畸，千万不要相信淘宝上几百块的无良商家。

言归正传，我是去年4月份开始佩戴隐适美牙套正畸的（之前是25副，每副2周）。这周在戴第二阶段的第五幅牙套，已经进入了微调阶段，我个人还是很满意的。众所周知（啊,其实也不一定所有人都知道），隐形牙套是需要在进食的时候取下来的，其余的时间包括睡觉都要戴着。它长得其实很像传统正畸结束后需要戴的保持器，而我身边很多传统正畸的朋友都是由于没有坚持戴足保持器的时间而不得不二次正畸，因此遵医嘱十分重要。

第一幅牙套，那时的牙胶还装在盒子里，后面就消失不见了

隐适美的牙套盒子里写了一句话：『Optimai wear:22 hour /day』。我掐指一算，我根本戴不到22个小时，因为早中晚饭加上磨蹭和清洁牙齿的时间就远远超过两三小时了，因此……emmmm

1.我的清洁routine

每天早上醒来，第一件事是摘掉牙套在流水下冲洗，视情况决定要不要放进超声波清洗机（一般时间充裕我都会放，有时就纯粹是懒）。然后漱口，用清水简单刷牙。

因为吃完早饭后还要再刷牙，我从戴牙套的第二个月开始改变之前早起刷牙的习惯，改用漱口和清水刷牙替代。戴牙套使得刷牙的频率由原本的一天两次变为一天三到四次，而咨询过口腔医师后得到的答复是刷牙太频繁也会对牙齿不好，所以吃完早饭后十五分钟后再刷牙、用牙线、戴牙套。

午饭前我会去洗手间摘下牙套放进盒子里，顺便冲洗牙套和漱口，然后午饭结束后回到家（差不多也是十五分钟），刷牙、用牙线、戴牙套。

晚饭和中午类似，只不过有时晚饭后我刷完牙戴好牙套，如果晚上不吃东西的话，就省去了晚上的清洁流程。如果晚上不小心忍不住吃了宵夜或零食，就要再多清洁一次。

2.牙线

牙线是我戴牙套以后才开始使用的。在有个时期我不断向朋友强调『牙线真是不用不知道，一用吓一跳』。因为隐形正畸都会对牙齿进行片切，也就是人为的将齿间的缝隙加大，为进一步牙齿的排齐腾出的空间。下图中这些牙齿间的数据就是需要片切的距离，一般这个单位是毫米（mm），虽然医生确实是拿砂纸在你齿间摩出一个空间来，但是你是感受不到这种缝隙的。

但是，食物会帮你感受到这种缝隙。特别是吃了纤维质明显的食物，比如肉类或青菜，那个原本很小的缝隙就因为食物的填充而变得分外清晰起来。因此我才戴三天，就焦急地冲向了屈臣氏买了一盒牙套。那时候已经完全顾不上网上那些『牙线会使牙缝变大』的谣传了，再不用牙线我的牙缝大的可以塞芝麻啦！

就这样，我踏上了牙线的不归路，事实证明长期使用牙线只要方法得当，是不会对牙齿造成损伤的。而我认为佩戴隐形牙套的人之所以要使用牙线，一方面是由于牙缝由于片切而加大确实会很容易塞牙；另外一个方面也是最重要的，当你戴上牙套后，牙齿相当处在一个封闭的环境里，这时如果齿间如果有残余的食物残渣，就很容易生成龋坏。这就相当于为什么说晚上要刷牙是一个道理，因为晚上口腔是封闭的，对细菌来说也是非常好的滋生环境。

因此，在没有好好清洁牙齿的条件下，我宁愿缓几个小时再戴牙套。

我选择的是这种牙线棒，当时随手买的却成为我这两年的无限回购款。这种200支的包装是最划算且使用最方便的，淘宝和屈臣氏门店都能买到。刚开封的时候进嘴确实有淡淡的薄荷味，很清新，只不过放几天就没了。而且这个牙线棒的头比较小巧，即使是像后槽牙这样的犄角旮旯都能够深入进去。也试过其他牌子，但还是觉得这个比较适合我，这种圆线也比扁线的更好进入牙缝。

很多人拒绝使用牙线主要是因为害怕牙线划伤牙龈，其实我一开始也是这样，用蛮力狠命划下去，啊那酸爽。所以用牙线一定要慢，即使是正常宽度的牙缝也可以使用牙线，用法是贴着一边的齿壁慢慢滑下去（而不是从中间的空隙直上直下），然后再沿着同侧齿壁往上。冲洗牙线后再贴着另外一侧的齿壁向下再向上，一般来说两颗牙之间进出两次基本上就可以清洁干净了。网上说这叫Y字清洁法，回头找找图。

我没有用过那种卷线，觉得太麻烦而且不好操作，推荐新手用这种牙线棒。特别是做过片切的朋友请一定要养成使用牙线的习惯。

3.牙套的清洁

我之前在知乎开过一个帖子，那时我才知道并不是所有戴隐形牙套的人都能拥有一台超声波清洁机的。这让我有点骄傲，其实这台还是主治大夫为了弥补我做了两次牙模而强行向隐适美公司替我要来的赔偿品（因为他们把我第一次的牙模寄丢了！！！！）听名字很高大上，其实淘宝几十块就能买到。这就跟金店里洗金子、眼镜店洗眼镜的超声波清洗机没什么区别，因为是送的所以我几乎每一天都在使用（如果没送的话可能不会想到要买这么一台机器。）

它被我用的有点丑，盖子也不知道丢哪里去了，有时还会漏电，但我依然锲而不舍的使用着。虽然有三个键但我只用中间那个开关，接上电倒上水扔进牙套，按上开关就是300秒的超声波清洁。至于有没有用? 我想应该还是有的，牙套还是需要好好护理的，不然两周戴完其实是很容易变黄的。下图左边是新牙套，右边是戴了两周且没有好好清洁的牙套，这个色差还是挺大的吧。

一般来说，戴牙套时是不建议进食以及喝有色饮料的，茶和咖啡对牙套是毁灭性的，但是我还是偶尔这么做。原因无他，懒得卸啊。

戴着牙套喝除了水以外的液体都会不太舒服，喝热水的话也会有点，因为温差会在口腔产生负压，让你产生一股想把牙套撕扯下来的冲动。所以不建议喝有色饮料，喝完也要去洗手间漱漱口顺便把牙套拆下来冲冲。喝含糖的饮料更是如此，最好取下来再喝，之后刷牙或用漱口水漱口后戴上牙套。

除了用超声波清洗机清洗，我也会视情况每隔两三天用牙膏刷洗一下牙套，然后就着上面的泡沫放进清洗机里清洗两轮再冲洗干净。

即使是这样精心养护，戴过两周的牙套还是会留下色素沉积。我会把戴完的牙套清洁晾干后放进原来的包装，似乎是医生叮嘱我把它们收起来，虽然好像收起来有没有什么用，但还是一直这么执行着。

4.漱口水及其他

说完了最重要的三个部分，来谈谈其他。有阵子我采用牙线+漱口水的方式作为早饭和晚饭后的清洁。那个阶段我早晚都刷牙，这样子比较省事。但缺点就是老忘记给小瓶里灌漱口水，也就不了了之。但如果出门旅行，我会带小瓶的漱口水，用起来比较方便，不一定每餐餐后都刷牙。漱口水就买李施德林的大桶装，嫌刺激的朋友可以买浅蓝色的低刺激版。另外Ora-B的水果漱口水我也用过，虽然味道很好但是口感确实不如李施德林来的清爽，总感觉像吃了东西一样。推荐一个LG的漱口泡沫，买牙膏送的，但是小小一瓶可以循环使用很多次。

有时住酒店的小瓶漱口水我也会攒着，小牙膏也会收集一些备用。因为假如出门旅行很可能面临一天三顿都在外就餐的情形，实际上清洁牙齿的时间也不会很多，所以就抓紧时间在饭店的洗手间刷个牙。一般我会在我的牙套盒子里放上这么两件东西，牙刷放在化妆包里，是非常方便啦~

由于戴牙套后刷牙的频率骤升，所以我真的是想着法子的偷懒。以前我很喜欢用ora-B的桃子牙膏，但是挤牙膏真的很麻烦。偶然间我买到了一瓶LG的竹盐牙膏，是像洗手液那样的按压式的形状（右图那个），然后我就觉得省了不少事，并且量大，一瓶是Ora-B的两倍都不止。

我也就不推荐电动牙刷和牙刷了，我自己常有的牙刷有六七种，Ora-B的中毛、软毛、硬毛交替着使用，狮王和名创优品的牙刷也很不错，电动牙刷是松下的EW-0907,常常由于忘了充电而使用的不是很勤。反正这类的文章有很多啦，这篇文章重点还是针对隐形牙套的佩戴者所写的，希望能够对大家有些帮助。

最后，希望每个隐形正畸的人都好好咬牙胶（牙胶已经找不到的人跑~）

医生建议是每天咬两小时，但是即使是像我这么遵医嘱的人也只能在刚戴牙套的前一两个月做到，后来有大半年找不到牙胶，后来在网上买了两个，最近戴的时候会咬几个咬合点，医生也说如果做不到的话，最起码在佩戴的时候咬几个咬合点，这个医生会在第一次给你牙套的时候告诉你的。

看评论大家对隐形正畸的疑问还是挺多的，我抽空会写一篇全面解答一下~有什么疑问尽管评论吧。

网址：佩戴隐形牙套的日常口腔清洁护理——隐形正畸的第二年 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/325201

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