城市白领如何自我“减压”？

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概述

城市白领是高薪职业，同时也是高危职业。媒体不断报道白领的身体状况存在很大的问题。压力大，加班熬夜都是家常便饭。那么，白领一族该如何减压呢？

步骤/方法：

1、生活有序，劳逸结合。要保持有规律的生活，与家人同享天伦之乐，或游园，或走亲访友，彻底放松自己。

2、注意饮食健康，做到合理搭配。不要因为忙碌，饥一顿，饱一顿。日常饮食要做到合理搭配定时定量。

3、及时宣泄不良情绪。当有不良情绪是，可通过运动来释放，跑步、踢毽、打羽毛球都是很好的方法。放声歌唱最能排泄不良情绪。

注意事项：

身体好，才能工作好

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相关问答

白领的减压食品有哪些？

你好，作为白领来说平时的工作压力是比较大的，所以说在平时的时候可以适当的吃一些食品来进行一些减压的治疗的，比如说可以吃一些浆果类的食物，含有丰富的维生素C能够舒

19号早上开始腹痛下午到医院检查是肠梗阻胃肠减压输

病情分析：请问患者这种情况是什么原因所引起的呢，另外之前有么有便秘或者进食特别不好消化的食物了呢？指导意见：首先这种情况下还是需要详细的看看患者的情况的。一方面

我是减压病当时压的腿没知觉了

病情分析：你好，这种情况的话减压病恢复起来是比较慢的，需要慢慢锻炼恢复的。指导意见：一般来说，麻木的话还是属于一定的局部缺血的情况的，需要及时的做个腿部活动的锻

减压病可以你们医院做高压氧吗

病情分析：减压病：高压作业后减压不当，体内已溶解的气体超过了过饱和界限，在血管内外及组织中形成气泡致的性疾病。指导意见：治疗 及时送入高压舱中加压治疗。使部分慢

不全梗阻半个月了没进食一直不通进行了胃肠减压灌肠郊

病情分析：你好，上述情况你现在应该是属于肠梗阻，严重的还有可能会引起胃肠功能紊乱疼痛指导意见：建议您最好是带他去医院进行检查，通过药物进行治疗，平时应该多喝水，

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