我们常说人要有目标，要有长远打算，这没错。但有时候，我们却会因为过分执着于过去与未来，而忽略了当下。如果我们回顾我们的过去和他人的一生的话，我们会发现：人的一生基本上都是由普通日子组成的，哪有那么多“特别日子”。所以当我们对过去与未来耿耿于怀时，不妨把注意力放在当前的生活上，努力过好当前的生活，提升我们当前的生活品质，让我们生活得更有成就感。
拥一个有品质的生活，我们可以从以下四点入手
1.早起
早起这件事，说简单也简单，说难也难。毕竟熬夜还是挺难“戒掉”的，有时候白天我们萎靡不振，夜晚却精神抖擞。而早起也变成一件困难的事。但常言道“一日之计在于晨”，早起让人感觉充满能量，头脑清晰，产出更有效率，能让人拥有时间和精力去做从前没法完成的事。不知道大家有没有发现：当我们把一个早晨的时间浪费在睡觉上，总会觉得时间过得飞快，还没做些什么事，一天又要过去了，感觉时间很短。而早起则能让我们觉得一天的时间很充足，能让我们更有精力去做其他的事，会让我们觉得一天将会过得很充实，因为时间足嘛。根据我的经验，早起的时间在早上5、6点比较好，当然，这要因人而异，但是不要超过早上10点。
2.锻炼
锻炼的方式多种多样，作为一个已经养成久坐生活习惯的人，我支持锻炼。我一般在早晨和傍晚进行慢跑和快走锻炼。我觉得锻炼能让人的头脑变得更加清晰，并且能让人在锻炼后保持几个小时的高度专注。我常会在慢跑或是快走时思考一天中要做的事或是与朋友进行一天生活的总结，这让我更清晰地认识到“我的一天”，能让我有意识、有计划地去安排明天甚至未来。所以我觉得锻炼这种方式对提升生活品质很有帮助。
3.听音频学习/工作
虽然常听说“做事不可一心二用”，但我发现这其实是可行的，并且会给我们带来一些惊喜，例如我们时常能看见公交司机在开车的时候听广播或是听音乐。这样不但不会使得工作效率下降，反而会使得日常事务变得更加令人愉快了。所以我们也可以在工作或学习时听一些音频，不仅能放松我们的心情，而且在潜意识中我们还可以记住点东西，又不需要花费额外的时间不正是一件经济实惠的事吗？
4.读书
我们或多或少都会有提升自我的想法。而“每日阅读”，可以帮助我们。养成每日阅读的习惯，不仅会让我们开阔眼见，而且能让我们自己清晰地感觉到自身的改变。因为肚子里有了墨水，所以输出就变成了一件简单的事，与人交流就不会害怕无话可说。所以与其把时间花费在一些无意义的事上，不如把时间花费在阅读上，在阅读中，我们可以感受到自己天都吸取知识，这些知识帮助我们提升自我，这不是挺好的吗？
以上就是我的一些小小建议希望对大家有帮助。
