【节气养生食谱】秋分吃什么食物养生秋分养生食谱大全

发布时间：2024-11-30 20:48

秋分养生：润肺养阴，少吃辛辣食物 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

★★★

【节气养生食谱】秋分吃什么食物养生秋分养生食谱大全

----------------------

秋分客尚在竹露夕微微

----------------------

秋分，丰收时节

时间在每年的9月22~24日
是国家设立的“中国农民丰收节”
秋分时节过后气候由热转凉
开始昼短夜长的生活
养生要注重阴阳之间平衡
饮食遵循“寒者热之，热者寒之”

美食

秋分常说的吃秋菜，其实是一种野苋菜。野苋菜素有“长寿菜”的美称，其叶子富含钙质，对骨骼生长发育有促进作用。还有丰富的胡萝卜素、维生素C，有助于增强人体免疫功能，提高人体抗癌作用，还可以情热解毒、止痛、明目，增强抗病、防病能力，也是减肥者们的福音。

在饮食上，因尽量少吃葱、姜等辛味食品，酸味甘润的果蔬比较适合秋分后的气候养生。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳。声嘶、皮肤干裂等燥症，饮食上多选用些如百合、银耳、淮山、莲藕、柿子、鸭肉等甘寒滋润的食物，以润肺生津、养阴清燥。

美食

“春捂秋冻”是自古流传的谚语，表达了秋天“薄衣御寒”的养生之道。

但话虽如此，体质虚弱者以及老人儿童，要注重根据自身身体状况来调整衣物，不可盲目跟风。

美食

秋季的气候容易使人情绪低落，有垂暮之感。

应保持愉快的心情，减缓秋天阴郁之气，做到笑口常开，以协调体内各个器官。

美食

金秋季节，天高气爽，最是开展各种运动，加强身体锻炼的好时机。

登山或是徒步行走都是不错的选择，可以很好的增加肺活量，多人参与更能激发快乐和活力。

秋分节气的到来，预示秋季已经过去了一半，深秋过后，秋燥对人体的影响会越来越大。早晚注意衣物的增添，同时远离辛辣、煎炸的食物，保护好身子，以免染上疾病过冬。

网站提醒和声明

本站注明“MAIGOO编辑”、“MAIGOO榜单研究员”、“MAIGOO文章编辑员”上传提供的所有作品，均为MAIGOO网原创、合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：MAIGOO网”。违反上述声明者，网站会追责到底。申请删除>>纠错>>投诉侵权>>

相关推荐

小雪节气必吃的十种养生食物适合小雪滋补的十大美食推荐

小雪是进入冬季的第二个节气，小雪之后气温骤降，除了要注意防寒保暖，还需要在饮食上注重养生，那么小雪季节吃什么进补呢？比较适合的有羊肉、黑米、白萝卜、香蕉、红薯、橘子、红枣、鲫鱼、乌鸡、桂圆等。以下，MaiGoo网小编整理了小雪养生必吃十种食物，一起来看看小雪养生食谱及相关情况吧。

秋分养生必吃的十大食物最受欢迎的十大滋补美食排名

秋分是秋季的第四个节气，曾是传统的“祭月节”，秋分时节，寒凉渐重，空气干燥，饮食要以润燥益气为主，健脾补肝清肺为要，清润甘酸之品不可少，那么秋分最养生的食物有哪些呢？MaiGoo网小编整理了十大秋分节气的美食，包括桂花酒、鸡蛋、汤圆、黄鳝、莲藕、螃蟹、秋菜、芋头、银耳、柚子等，一起来看看秋分美食及相关内容吧。

小满时节十大传统美食排行小满节气养生的10大滋补食物

小满节气意味温度已经升高了，高温多雨容易引发湿气，人也容易感到烦躁、诱发各种脾胃病等，饮食应该清淡，多食用健脾化湿的食物。那么，小满时节健脾化湿的养生食物有哪些？下面，MaiGoo网编辑整理了一份小满时节养生的名单，包括枇杷、苡仁、鲫鱼、苦瓜、蒲公英、鸭肉、枸杞苗、杨梅、莴笋、麦糕饼等，下面，清大家跟着我一起来看详细的十大必吃养生滋补美食排名吧！