春夏之交生活小贴士

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告别了清明假期刚结束几天后的阴雨连绵，这几天气温陡然升到了30度左右。

面对这忽冷忽热的天气，身处春夏之交的我们，应该注意些什么呢？今天，学务君就和大家分享一些春夏之交的生活小贴士。

1

温差较大，注意预防感冒

春夏交替温度的变化最大，初期早晚温差较大，正所谓“乍暖还寒”，所以一定要根据体力、热量消耗的不同，随时注意衣服的增减。当然啦，也要注意多喝水。

2

开窗换气，消除室内细菌

春季气温较低，通常较少开窗换气，空气中的细菌数量也在不断激增。春夏交替温度慢慢升高，条件允许的情况下就要早晚开窗换气，尽量使细菌流转到室外，降低细菌诱发疾病的几率。

3

百花怒放，远离为妙

这个季节，百花怒放，美不胜收，但如果你有过敏史，再美的风景也要尽量远离，避免因花粉过敏。学务君就发现，不少童鞋已经戴上了口罩，谁让这柳絮漫天飞舞呢。

4

切莫贪嘴，注意饮食健康

随着春天人体各组织器官功能日趋活跃及夏天人体能量消耗逐渐增加，这时应注意提高蛋白质、碳水化合物的摄入量，如鱼类、瘦猪肉、鸡肉、动物肝脏、蛋黄、牛奶、豆浆等。春夏之交是蔬菜淡季，要多吃黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，防止口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病。入夏之后，要注意饮食卫生，食品最好现吃现买，并妥善保存。剩饭剩菜须经加热方能食用，对腐烂变质的食物切莫心慈手软，要及时处理。生吃蔬果一定要洗净。饮食中可适当放些大蒜、醋等，养成饭前洗手的习惯，严防急性胃肠炎、食物中毒、菌痢、肝炎等消化道疾病从口而入。

最后，学务君祝大家可以在这个春暖花开的季节享受美好的春光。

文稿：徐可

编辑：李思睿

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