压力释放与情绪管理

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山美特体验式培训作为企业培训解决方案提供商，旨在通过有效的培训方法和先进管理理念，帮助企业解决培训全过程的问题，真正使企业的个人发展和组织策略得以实现，帮助企业和组织改善绩效，提升企业核心竞争力，助力企业全面实现从优秀迈向卓越的新跨越。

培训目的

Ø 重新运用乐观的态度和科学的方法面对压力和负面情绪；

Ø 找出压力产生的根源，深挖情绪波动的内外因；

Ø 学会管控自己的情绪波动，学会缓解各方因素带来的压力；

Ø 运用测试、体验、催眠等室内互动方式帮助学员在此完成自我认知，重塑积极、阳光的心态及状态；

Ø 激发参训人员的工作热情，使员工在工作岗位上表现出更佳的生产力、创造性与领导管理才能。同时也让他们参加完培训后能带着这种热情回到工作岗位，感染更多的人积极投入工作；

Ø 从来都不缺少风趣落地的案例分享及系统聚焦的视频教学环节。

课程纲要

破冰及定向

⊃2; 在这个世界上没有一流的讲师，但一定有优秀的学员；

⊃2; 培训师只是优秀思想、落地技巧的语言搬运工，真正的主角是培训现场的学员；

⊃2; 课前大数据分析——60%-90%的疾病源自负面情绪的影响而致病；

⊃2; 社会现象分析：

Ø 富士康“跳楼”事件

Ø 幼儿园“行凶”惨剧

Ø 护士“药品掉包”事故

Ø 国学事件等

认识情绪与压力

⊃2; 社会人的四种状态

⊃2; 视觉识别系统测试——看看当下的你压力有多大？

⊃2; 双刃剑（头脑风暴）——压力到底好不好？

⊃2; Psychological tests——雨中的你

⊃2; 真相：

Ø 感觉——是心理上的不平衡

Ø 习惯——积极的总是积极、消极的永远消极

Ø 身体——免疫系统与情绪系统相连

Ø 实质——情绪可以传递能力，具备感染性

⊃2; 管理原则

Ø 解决内、外因

Ø 问题本身不是问题，如何处理才是问题

管理压力的技巧

⊃2; 职场共性问题：疲劳与休息（不是压力大，是“不会”休息）

⊃2; 建立减压渠道（现场体验教学）：

Ø 金鸡独立

Ø 养生入门

Ø 健身速成

Ø 身心放松

Ø 远离失眠

⊃2; 养生知识分享

⊃2; 重塑积极心态

管理情绪的技巧

⊃2; 情商测试——职场境遇四象限原则

⊃2; 做情绪的主人——接受、宣泄、解决问题或改变自己（正确顺序）

⊃2; 心灵重塑——现场催眠体验（探寻内心深处的自己）

⊃2; 快乐的三个层次——让自己远离伤心事

⊃2; 爱情甜蜜宝典——提升自己感情的经营能力

山美特体验式拓展培训与数十位业内知名讲师、教授、管理专家及不同行业的资深从业人员进行了合作，成功研发并向市场推出了近百个精品内训课程，逐步完善了山美特企业内训产品体系。以山美特体验式培训一流而成熟的培训资源为依托，将企业内训与体验式培训的精髓进行整合，注重将“理论”与“实践”,将“先知后行”与“先行后知”两种培训模式完美的融合，从而为企业提供专业、优质的培训解决方案一体化服务。

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