太喜欢减压生活了【全本

发布时间：2024-12-01 02:42

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太喜欢减压生活了

太喜欢减压生活了电子书

心理健康问题日益受到重视，“减压”已成为大多数人的刚性需求。无论是专注于学业的孩子，还是忙碌于工作的家长，每一位家庭成员都默默承受着各自的压力，都需要关于减压的指引。多压力场景分析，有利于增强亲子间的相互理解与包容。针对学业、家庭氛围、职场、人际关系等具体方面，揭示了一些常见过激表现背后的压力因素及其形成机制，便于亲子间换位思考，理解对方的不易；并针对具体症状给出了相应的实操性建议，便于亲子携手走出困扰已久的情绪泥潭，创造更和谐的家庭环境，共同迎更轻松舒适的人生。

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明明很累却睡不着，怎么办？常常莫名感到不安，怎么办？总是有话不敢说，怎么办？被人说性格太过敏感，怎么办？被社交软件依赖裹挟，怎么办？学校、职场、家庭，生活中处处藏着给我们带来压力的因素，身心俱疲的我们总在抱怨压力，却很少有人能真正说清压力究竟是什么，也就很难有效地排解压力。本书会通过文字和图示，深浅出地讲解什么是压力、压力的特性、压力对身心的影响，以加深大家对压力的理解；同时还会介绍日常生活中避免积累压力、减轻压力的小技巧，帮助减少压力对我们生活的束缚。 【推荐语】 心理健康问题日益受到重视，“减压”已成为大多数人的刚性需求。无论是专注于学业的孩子，还是忙碌于工作的家长，每一位家庭成员都默默承受着各自的压力，都需要关于减压的指引。多压力场景分析，有利于增强亲子间的相互理解与包容。针对学业、家庭氛围、职场、人际关系等具体方面，揭示了一些常见过激表现背后的压力因素及其形成机制，便于亲子间换位思考，理解对方的不易；并针对具体症状给出了相应的实操性建议，便于亲子携手走出困扰已久的情绪泥潭，创造更和谐的家庭环境，共同迎更轻松舒适的人生。双色印刷，轻薄纸张，即拿即学，让阅读不再单调。左文右图，对照观看，简约插图简化一切复杂问题。 【作者】 幸树悠精神科医生，YUU Mental Clinic和YUU Skin Clinic集团总院长。毕业于东京大学医学部医学专业。在医生的本职工作以外，他还是一名漫画作者。主要漫画作品有《用漫画看懂心理内科》系列等。

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前言

第1章如何区分好压力和坏压力？

什么是压力？

应激能力强与弱的人的差别

压力有害，这难道是个误解？

看待压力的方式会影响死亡风险

变压力为动力的窍门

警惕危害健康和生活的压力

痛苦时“打鸡血”是没用的

承受压力时身体也会出现积极的反应

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