减压小课堂 | 在快节奏中寻找慢节拍

发布时间：2024-12-01 02:42

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慢生活，是1986年由意大利美食家卡洛·彼得里尼发起的保护传统美食的“慢食运动”发展出来的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速发展时代的人们，慢下来关注心灵、环境以及传统，在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的心态来感受周围的人和事。

需要注意的是，慢生活不是拖延时间，不是支持懒惰，而是让人们在生活中找到平衡，张弛有度、劳逸结合，提高生活品质的幸福感。

时间就是生命，时间就是金钱 ——富兰克林

当下，快节奏已经成为现代人生存所必须的模式，从90年代初的“深圳速度”，到现在互联网时代下北上广随处可见的低头疾走的白领人群。在经济快速前进的同时，我们也应该看到因快节奏生活而产生的一系列身心健康问题。

“xx医院医生猝死，年仅32岁”，“xx互联网公司员工，心源性心脏病，猝死，年仅25岁”，这类猝死、过劳死的新闻我们已经不是第一次听说了。除此之外，快节奏生活所带来的焦虑症、抑郁症等心理疾病，也正悄悄地带走许多生命。

官方媒体数据显示，中国已经成为抑郁症患者最多的国家，每年大约有100万人因抑郁症自杀，在一二线城市情况尤为严重。

当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。 ——约翰·列侬

90%的中国大城市白领因快节奏的生活和工作处于亚健康状态。在快节奏的城市生活中，我们不禁要问问自己，我们得到了什么，又失去了什么？

效率容易导致功利，速度往往又使我们来不及体会生活的闲情雅致。当从大自然中获得的野趣离我们越来越远，当过劳死、抑郁症开始笼罩职场，阴云不散的时候，我们不得不开始反思这种“生命中不能承受之快”的生活方式。

但值得庆幸的是，我们不用在遭受重大的变故之后才被迫停下来去感受慢生活的好处。慢生活可以来的很简单。

你只需要放下手机，和家人一起去户外散散步，也可以约上三五好友，一起品茶聊天，或者在周末去买菜，给自己做一顿美食来细细品尝，甚至是看看每天都要路过的街角，你错过了什么美丽的风景。这些细小、简单的日常都能让你体会慢生活。

慢生活，是一种生活方式，是一种生活智慧，也是一种生活态度。

是一种生活方式

“慢生活”倡导循序渐进地改善生活、促进健康。这种生活方式，或许是慢食，学会细嚼慢咽；或许是慢运动，冥想、太极、瑜伽等。

是一种生活智慧

“鱼与熊掌不可兼得”，选择慢生活必然要放弃一些不那么重要的东西。知道自己想要什么，清楚对自己重要的是什么。如果你能掌控“生活的速度”，知道何时走，知道何时停，就不会因为一路狂奔而忽略了路边的风景。

是一种生活态度

“和谁我都不争,和谁争我都不屑”。拥有这样的生活态度，你才会舍得放缓你的脚步，时不时停下来享受慢的生活哲学，体验慢带给你的轻松自在的感觉。

张弛有度，劳逸结合这来源古老东方的哲学，也是提高生活质量和幸福感的生活哲学。其实，无论外界如何变化，我们的内心还是很容易被“慢生活”所打动。

最后，希望你也能在快节奏的生活中，找到属于自己的慢节拍。

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